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Edgardo Anfuso
7 de April · 582 palabras.

🕘 Resumen

Este artículo plantea la posibilidad de aprender yoga a través de un DVD, para aquellas personas que no tienen suficiente tiempo para asistir a clases presenciales. Se recomienda empezar poco a poco, centrándose en aprender las posturas básicas antes de intentar los entrenamientos más complejos. Es importante programar sesiones de yoga personales y tratar de practicar al menos cuatro veces por semana, empezando con 15 minutos y progresando hasta media hora por sesión. Se afirma que la práctica regular del yoga no solo beneficia el cuerpo físico, sino que también mejora la concentración y motivación, haciendo que las personas tengan la sensación de tener más tiempo en el día. Se sugiere tratar la práctica del yoga con la misma importancia que cualquier otra actividad y disfrutar de los beneficios que ofrece. En resumen, aprender yoga a través de un DVD es una alternativa viable para quienes tienen poco tiempo para asistir a clases y puede proporcionar muchos beneficios para la salud y el bienestar general.

Si estás muy ocupado con el trabajo y su familia, usted no tendrá tiempo para ir a clases de yoga varias veces a la semana. ¿Se puede realmente aprender yoga de un DVD? Sí, ciertamente. Siempre que se toma poco a poco, aprender yoga de un DVD le ofrece muchos beneficios.

Así es como para empezar.

1. Comience poco a poco, hay que centrarse en el aprendizaje del yoga posturas básicas

Dependiendo de qué DVD que elija, puede estar motivado, o abrumado por completo. La mayoría de los DVD vienen con instrucciones sobre el yoga posturas básicas. Enfoque en el aprendizaje de las posturas en primer lugar, antes de seguir cualquiera de los entrenamientos.

Sólo cuando usted es lo suficientemente fuerte como para manejar las actitudes debe comenzar con una sesión de ejercicios. Más de una actitud nueva cada vez que práctica. No hay prisa.

Si usted comienza en el primer entrenamiento, se le dé por vencido.

2. Programe su Yoga: Cuatro veces por semana (sesiones de 15 minutos)

He aquí un consejo: cuando se está practicando yoga en casa, diseñar sus propias clases de yoga personales. Al programar sus clases, usted será más probable que practiquen sus tiempos de yoga varias veces por semana. Trate de practicar por lo menos cuatro veces a la semana, a partir de tan sólo 15 minutos a la vez, y progresando a una media hora por sesión, después de cuatro semanas.

Aunque es posible que muchas ganas de aprender yoga, la vida real siempre se interpone en el camino. Por lo tanto el tratamiento de su práctica de yoga como se trata a cualquier otro que hacer la actividad. Un horario.

3. Disfrute de los beneficios: más tiempo, mejor salud

Cuando usted ha estado practicando yoga durante una semana, usted se sorprenderá de que parecen tener más tiempo en su día.

Esto es porque el yoga te beneficia tanto mental como físicamente. Usted encontrará que la mental, la concentración y la motivación de mejora. A hacer más cosas en menos tiempo, por lo que parece como si usted tiene más tiempo para pasar.

No hay tiempo que pasa en el yoga es una pérdida de tiempo - se multiplica el resto del tiempo que tiene disponible.

Usted también encontrará que usted está durmiendo mejor. El yoga actúa como una pastilla para dormir perfecto, no importa qué hora del día usted hace su yoga, usted encontrará que usted obtenga una noche de sueño reparador por la noche.

Su estado general de salud también mejorará. No importa qué tipo de problema de salud que tenga, ya sea crónica o actual, el yoga va a mejorar. Esto es porque el yoga armoniza todos los diferentes sistemas de su cuerpo y les hace trabajar bien juntos.

Usted encontrará que los problemas menores de salud como la fiebre del heno, dolores de cabeza e insomnio sólo desaparece.

Si usted cree sus propias clases de yoga en casa? Por favor. Usted encontrará que es de los mejores 15 minutos al día la inversión en su salud que usted ha hecho nunca. Disfrute de su yoga.

Descubra usted mismo con el yoga , una forma suave de estiramiento. Yoga fortalece el cuerpo y la mente, y es adecuado para cualquier persona, desde niños hasta personas mayores.
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