Consejos Adicionales para Bajar de Peso Que Suman Mucho!
Bajar de peso es de vital importancia para una mejor salud y una vida más larga y más feliz. Sin embargo, la dieta puede ser difícil, y el viaje es siempre más largo, pueden haber bloqueos tales como el aburrimiento, la pérdida de peso lento y la tentación de empezar a ponerse en camino!...
Isabel Linares
16 de May · 620 palabras.
16 de May · 620 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo destaca la importancia de la pérdida de peso para una vida más saludable y feliz, pero también reconoce las dificultades que se encuentran en el camino. Se aconseja evitar las dietas de moda, ya que pueden prometer grandes resultados, pero rara vez son sostenibles y saludables. En su lugar, se recomienda centrarse en alimentos ricos en proteínas para proporcionar energía, como los huevos, las carnes magras y las frutas, y evitar los cereales con alto contenido de azúcar. Las metas de pérdida de peso deben ser razonables y manejables, con recompensas pequeñas y gratificantes cada vez que se cumplen. El artículo también enfatiza que el ejercicio no tiene por qué ser una tarea aburrida, y se ofrece sugerencias para actividades divertidas y emocionantes para acelerar la pérdida de peso. En conclusión, bajar de peso y mantener un estilo de vida saludable puede ser un camino largo y difícil, pero hay muchas estrategias y consejos útiles para hacer que el viaje sea un poco más fácil. Lo más importante es mantenerse enfocado en objetivos pequeños y manejables, disfrutar de pequeñas recompensas y buscar formas divertidas de hacer ejercicio.Afortunadamente, hay muchas estrategias que se pueden implementar, junto con la dieta que le harán más fácil de soportar! Aquí hay algunos consejos que usted puede intentar!
Evita las dietas de moda a toda costa! Estas dietas siempre prometen resultados fantásticos pero por lo general no las cumplen. Usted puede perder peso de forma rápida al principio, pero una dieta de choque rara vez es una vida sana, fácil de vivir, con la dieta, la mayoría de la gente finalmente se caen y recuperan todo el peso de vuelta. Además, las dietas de moda rara vez son saludables, y su cuerpo puede sufrir como consecuencia de ello.
Nunca deje de desayunar! Todos lo hemos oído y pueden cansarse de ello, pero la verdad es que después de dormir una noche larga, el cuerpo necesita energía si se trata de ser productivo durante todo el día por delante.
Alimentos ricos en proteínas proporcionan la mayor cantidad de energía. Buenas opciones son los huevos o sustitutos de huevo hechas en tortillas sabrosas, carnes magras y frutas. Alto contenido de azúcar de los cereales son una mala elección, ya que contienen calorías vacías y poca nutrición.
Establezca metas de pérdida de peso que sean razonables lograr. Si se establece una meta de perder 20 libras en un mes, es probable que te estes preparando para el fracaso. Comience con metas pequeñas y disfrute de la recompensa cuando se cumplen. Cómprese algo pequeño, tratese el cabello o las uñas, o disfrutar de un almuerzo con un amigo.
El ejercicio no tiene que ser una tarea! Si usted odia el gimnasio, olvídalo! Trate de andar en bicicleta con la familia, unase a un grupo para caminar o salir a caminar a paso ligero, romántico con un ser querido después de la cena. Hay un sinfín de actividades que pueden acelerar la pérdida de peso que usted no tendrá que pensar en el "ejercicio". Cuando es diversión, no hay excusa para no hacer actividad física!
Observe su control de las porciones con cuidado. Haga de las proteínas la porción más pequeña en su plato. Come pequeñas porciones de pan integral o pasta, y permítase rienda suelta a todos los vegetales y ensalada! Recuerde siempre, comer lo suficiente para sentirse satisfecho y no más.
Un último consejo: no se castigue sólo por un desliz. Por lo tanto, si tenía un pedazo de torta de cumpleaños en su fiesta o unas costillas asadas en una comida al aire libre. La vida está llena de celebraciones y eventos que hacen que una dieta estricta sea imposible de seguir. Si haces trampas, lo mereces y siga adelante con su plan de dieta para el resto del día. Es importante no dejar que un resbalón le de permiso para comer todo el día.
Todos sabemos que la dieta es difícil. Sin embargo, se hace más fácil a medida que se aprende algunos trucos para perder peso que harán que la pérdida de peso sea menos aburrida e incluso divertida! Siga estos consejos, junto con algunas de sus propias ideas, y usted será recompensado con un cuerpo más delgado, y más sano!
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