Como Superar la Depresion y Encontrar la Felicidad
Para superar la depresion hay que olvidarse del pasado, hay que enterrar todo aquello que nos agobia y que nos trae malos recuerdos. Debemos mirar hacia el futuro y llenarnos de nuevas sensaciones de dicha, amor, paz y tranquilidad.
Karla Garcia
26 de May · 567 palabras.
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馃晿 Resumen
La depresión puede ser una condición dolorosa y desastrosa que cambia tu perspectiva de la vida de manera negativa. Para superarla y comenzar una vida mejor, es importante cambiar tu forma de ver las cosas. En lugar de enfocarte en lo negativo del pasado, comienza a pensar en lo que te gustaría que sucediera en tu futuro. Aprende a aceptar tus defectos y no te culpes a ti mismo por todo lo que salió mal. Participa en actividades que te hagan sentir bien y te recuerden el placer y la alegría de vivir. Puede ser difícil cambiar tu perspectiva, pero es importante hacerlo si quieres superar la depresión de manera efectiva y duradera. En resumen, es importante encontrar un equilibrio entre aceptar tu pasado y concentrarte en crear un futuro positivo para ti mismo.El sufrimiento de la depresi贸n puede ser una experiencia muy dolorosa y desastrosa. Toda tu vida puede dar la vuelta en sentido opuesto a la felicidad. Su visi贸n de la vida llegar谩 a ser muy negativa y es dif铆cil mantenerse as铆. Por lo tanto usted debe tratar de aprender a superar la depresi贸n y empezar a llevar una vida mejor.
Aqu铆 est谩n los pasos sencillos para empezar a curar tu depresi贸n de forma permanente. Usted tiene que seguir constantemente estos pasos:
1. Cambiar La forma de Ver las cosas - Las personas que sufren de depresi贸n generalmente se centran en el lado negativo de las cosas. Ellos prev茅n un futuro sombr铆o y triste para ellos mismos u otros. Cambiar el panorama no es f谩cil, pero se tiene que hacer si quiere superar la depresi贸n.
Un consejo importante es dejar de centrarse en lo que sali贸 mal en el pasado. Pensar demasiado sobre su pasado, s贸lo te har谩 sentir m谩s triste y m谩s deprimido. Empiece a pensar en lo que te gustar铆a que tu futuro se convirtiera. 驴Cu谩les son las cosas que te gustar铆a que sucedieran en tu vida y que te van a hacer feliz. Piense en estas cosas. Tenga en cuenta que este tipo de pensamientos son diferentes a la enso帽aci贸n o a una ilusi贸n.
2. No se culpe por todo - Claro, usted podr铆a haber cometido algunos errores en el pasado. Sin embargo, dejar de culparse a s铆 mismo por todo lo que sali贸 mal. Las personas con depresi贸n se echan la culpa por ser d茅biles o incapaces de afrontar cualquier situaci贸n, etc.
Deja de tratar de corregir todos los errores que has cometido. Aprende a aceptar tus defectos, sin centrarse demasiado en ellos. Acepte el hecho de que nadie es perfecto y que los defectos y los errores del pasado son parte de tu proceso evolutivo.
3. Participe en actividades que te hacen sentir bien - La depresi贸n puede hacer que se te olvide la diversi贸n y la alegr铆a de vivir. Usted no encuentra placer en nada. Por lo tanto un paso importante para superar la depresi贸n es traer de vuelta los sentimientos de placer y diversi贸n en su vida de nuevo.
Piense en actividades que le gusta hacer. Se puede leer, cocinar, navegar por Internet, pasar tiempo con un amigo cercano, dar un paseo, sentarse en un jard铆n, etc. Encuentra una actividad en la que te sientes seguro y tranquilo desarroll谩ndola y que puedas disfrutar. Encuentre una actividad que te hace sentir relajado e incluso que te proporcione una sonrisa en tus labios.
Una vez que puedas identificar uno o dos de esas actividades, comprometete a disfrutar de estas actividades por lo menos 30 minutos todos los d铆as sin falta. Al principio, esto puede parecer in煤til. Sin embargo, si persistes con esto , vas a notar un cambio en tus sentimientos y en tu comportamiento. No se preocupe si la actividad parece una tonter铆a, o no es muy divertido para los dem谩s.
Elimine para siempre la depresi贸n, olvidese de los problemas, encuentre la felicidad, valore m谩s su vida y su autoestima.
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