¿Por Qué una Dieta Extrema Hace Daño Al Sistema Reproductor?
Una dieta extrema puede ser dañina para el sistema reproductivo. Muchas mujeres, desesperadas tienen el afan de perder peso rápidamente con el proposito de aumentar su autoestima, o tal vez la esperanza de poder llevar un embarazo, a veces recurren a métodos extremos...
Robin Linares
6 de August · 617 palabras.
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🕘 Resumen
Las mujeres que buscan una pérdida de peso rápida y extrema mediante dietas restrictivas, como la dieta de la sopa de repollo, pueden estar afectando negativamente su sistema reproductivo. Estas dietas radicales pueden provocar deficiencias nutricionales que afectan a todo el cuerpo, incluyendo los órganos reproductivos. Las deficiencias de nutrientes importantes como el calcio, potasio, vitaminas B, C y zinc pueden causar amenorrea y problemas asociados con el síndrome premenstrual, además de interferir con el sistema endocrino, que controla las hormonas reproductivas. Las deficiencias nutricionales también pueden afectar al feto durante las primeras doce semanas de embarazo, ya que el feto se desarrolla con los mismos nutrientes que la madre consume. La falta de nutrientes en esta etapa vital puede causar abortos involuntarios, partos prematuros e incluso defectos de nacimiento. Además, las dietas extremas pueden tener efectos negativos a largo plazo, como la anorexia y la disminución de la fertilidad debido a la pérdida de grasa corporal. Aunque las dietas extremas pueden proporcionar resultados a corto plazo, generalmente resultan en un efecto yo-yo, en el que las personas recuperan el peso perdido y pueden causar daños irreparables en el sistema reproductivo. En resumen, la pérdida de peso saludable a través de la nutrición adecuada y el ejercicio regular es la mejor manera de aumentar la autoestima y mejorar la salud reproductiva a largo plazo.Dieta extrema – Nutrición
Las personas que hacen dieta extrema, suelen limitar su ingesta de alimentos radicalmente, se concentran en un sólo tipo de alimento, por ejemplo, la dieta de la sopa de repollo.
Esto rápidamente puede causar deficiencias nutricionales que afectan a todas las partes del cuerpo, incluyendo los órganos reproductivos. El calcio, potasio, vitaminas B, vitamina C y zinc, así como otros nutrientes, contribuyen de diferentes formas a la salud reproductiva, así como la salud en general.
Una deficiencia de cualquiera de estos puede provocar amenorrea (un período de bloqueo) y puede aumentar las molestias asociadas con el síndrome premenstrual. Estás deficiencias nutricionales también pueden interferir con el sistema endocrino, que es el que controla las hormonas que hacen a una mujer tener el ciclo menstrual de la reproducción.
Está deficiencia nutricional también puede afectar al bebé en el útero. En las primeras doce semanas, cuando muchas mujeres ni siquiera sospechan que están embarazadas, el feto está desarrollando sus órganos con los mismos nutrientes que la madre consume. Los bajos niveles de nutrición en esta etapa vital del peso puede causar un aborto involuntario, parto prematuro e incluso defectos de nacimiento.
Incluso si una dieta extrema funciona, puede causar problemas a largo plazo para la salud como la anorexia. También podría bajar la grasa corporal a niveles peligrosos, niveles en el que el cuerpo va a parar el proceso de fertilidad con el proposito de conservar la energía.
El inebitable efecto yo-yo de una dieta extrema
Las dietas extremas por lo general no funcionan y causan lo que se conoce como el efecto yo-yo. Las personas que hacen dieta extrema intentan bajar de peso muriedose de hambre, y perdiendo masa muscular en el proceso, así como alteran su metabolismo, lo que retrasará el fin de conservar la energía.
Entonces, cuando la dieta es termina, todo el supuesto peso pérdido regresara de nuevo rápidamente, y subiras aún más de lo que tenias antes, debido al metabolismo y los cambios de la masa muscular. El aumento de peso también tiene efectos negativos sobre la fertilidad, así que subiras más de peso mientras reduces tus probabilidades de quedar embarazada. Cuantas más veces sigues una dieta extrema, más peso terminarás ganando.
Una dieta extrema jamás se puede mantener
Una dieta extrema es también muy difícil de mantener y el fracaso, así como la falta de energía, puede causar altos niveles de estrés y depresión. Esto, a su vez afectara tu sistema reproductivo, y sera más difícil concebir. El estrés y la dieta también pueden causar otros comportamientos que limitan la fertilidad, tales como consumir una gran cantidad de cafeína en forma de bicarbonato de café y azúcar, o fumar.
Una dieta extrema tiene muchos efectos negativos, positivos, muy pocos. Incluso si alguna vez pierdes peso, sin duda recuperarás todo el peso, y en realidad puedes aumentar tu peso en el largo plazo. Tener un estilo de vida saludable, balanceada y evitar una dieta extrema es la mejor forma de proteger tu salud reproductiva y bajar de peso.
Por lo tanto, la próxima vez que alguien le ofrece una de esas "dietas milagrosas", sólo puede sonreír, agitar la cabeza y decir: No gracias, ya se el secreto para bajar de peso. Para más información sobre la pérdida de peso, visite: Como adelgazar en un mes.