Cómo Mantenerse Enfocado a Través del Proceso de Pérdida de Peso
Una de las razones por las que la gente tiene tanta dificultad para perder peso es que tienen problemas para permanecer enfocados en su meta de perdida de peso.
Robin Linares
27 de August · 556 palabras.
27 de August · 556 palabras.
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🕘 Resumen
Permancer enfocado es una de las razones más importantes cuando se trata de perder peso. La mayoría de las personas intentan perder peso, pero tienen problemas para mantenerse motivados a lo largo del viaje. Es crucial tomar medidas para mantenerse motivado y alcanzar sus metas de pérdida de peso. Antes de comenzar el día, es importante recordar por qué se está embarcando en este viaje y pensar en lo que se va a hacer para ayudar a perder peso. Establecer metas a corto plazo puede resultar más beneficioso que pensar en términos de metas a largo plazo. Dividir la meta a largo plazo en varios pasos pequeños lo ayudará a mantenerse enfocado y sentir que está haciendo progresos. Además, no se debe privar a la hora de comer y es importante tener un equilibrio en la dieta. Comer comidas saludables y nutritivas es importante, pero también es bueno tener un gusto de vez en cuando. Mantenerse motivado es la clave para alcanzar el éxito en la pérdida de peso.Usted puede tener las mejores intenciones, pero a menos que usted tome medidas para ayudar a mantenerse motivado a lo largo de su viaje, es poco probable que alcance sus metas. Este artículo le ayudará a determinar algunas de las mejores maneras de mantener alta su motivación a medida que intenta adelgazar.
Cuando te levantas por la mañana, permanece en la cama por unos minutos más y recuerda de por qué se está embarcando en este viaje. Piensa en lo que vas a hacer ese día para ayudarte a adelgazar, por ejemplo, tal vez usted tiene una determinada dieta que sigue o tal vez una rutina de ejercicios.
Esto le ayudará a iniciar su días, centrándose en lo que tiene que hacer para tener éxito. Sera mucho más probable que siga adelante con sus planes si se toma el tiempo de recordar lo que hay que hacer.
Asegúrese de establecer metas a corto plazo. La mayoría de la gente piensa a largo plazo, si quiere perder 30 libras o ser capaz de usar ropa talla 4 en un año. Si bien ese tipo de aspiraciones son importantes, se necesitará tiempo para lograrlo. Si no establece metas más pequeñas, facilmente se sentira frustrado porque sentirá que no está haciendo muchos progresos.
Divida su meta a largo plazo en varios pasos pequeños. Por ejemplo, se esfuerza por perder tres libras cada dos semanas. Cuando logre su objetivo, reconpensese. Esto le ayudará a mantenerse enfocado en su objetivo de perdida de peso y le permitira sentir que está en el camino correcto.
No se prive a la hora de la comida. Es importante comer comidas saludables, nutritivas y practicar el control de porciones. Dicho esto, no retire todos los alimentos de su vida que le gustan.
Si lo hace, simplemente logrará comer compulsivamente, lo que altera todos sus planes de pérdida de peso y, posiblemente, pueda fracasar para siempre. También es bueno tener un gusto de vez en cuando. Si bien no debe convertirse en un hábito, no hay ninguna razón para no recompensarse por todo su trabajo duro de vez en cuando.
Haga que sus amigos y familiares sean conscientes de lo que está haciendo. Su apoyo, comentarios positivos y oídos atentos puede animarlo cuando se sienten deprimidos. Incluso se puede conocer a alguien que quiera embarcarse en el viaje de la pérdida de peso con usted, tener un amigo que busca lo mismo le permitirá seguir con sus esfuerzos. Los dos también serán capaz de motivarse mutuamente cuando las cosas se ponen difíciles.
Puede ser difícil mantenerse enfocado en sus metas de pérdida de peso con el tiempo. Pero si usa los consejos de este artículo, usted puede aumentar su motivación y estar comprometido con su nueva forma de vida. Si sigue decidido a seguir adelante con su plan, usted tendrá éxito.
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