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Los Peligros de una Dieta No Supervisada por un Nutricionista

Nuevos estudios confirman la inutilidad y los peligros de ciertas dietas de moda y nos proporcionan pautas para la lucha contra la obesidad.

Def Comunicacion
Def Comunicacion
27 de febrero · 411 palabras.
Recientemente la Fundación Nestlé ha publicado un estudio basado en el peligro que conllevan las dietas no supervisadas por nutricionistas.

Para que una dieta sea eficaz debe estar personalizada, adaptada a las necesidades de cada persona. Si no es una dieta equilibrada y correctamente personalizada puede desencadenar en el "efecto rebote"; con dietas inadecuadas en el mejor de los casos solo perdemos agua y masa muscular, cuando el cuerpo se recupera lo hace con mayor predisposicién a retener grasas y líquido, consiguiendo a veces recuperar más peso del perdido.

Pero si adem√°s no es una dieta dise√Īada o supervisada por un nutricionista o dietista los peligros pueden llegan a ser m√°s serios, las carencias nutricionales de muchas de esas dietas, como las disociativas, excluyentes o las hipocal√≥ricas-desequilibradas as√≠ como el alimentarse de los mismos platos en las peligrosas dietas repetitivas, pueden acabar a la larga con el desarrollo de enfermedades f√≠sicas como la diabetes, avitaminosis, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares o relacionadas con el h√≠gado. Son dietas peligrosas y no sirven para adelgazar.

Las dietas adelgazantes han de ser equilibradas, personalizadas y controladas por especialistas. Solo hay una manera de adelgazar de forma efectiva y saludable: con una dieta hipocalórica perfectamente personalizada por un nutricionista.

Las verdaderas armas para luchar contra la obesidad las tenemos m√°s cerca de lo que creemos. La dieta mediterr√°nea ha sido nombrada por la UNESCO patrimonio de la humanidad. Se llama dieta mediterr√°nea a la alimentaci√≥n tradicional de los pa√≠ses ba√Īados por el mar mediterr√°neo, especialmente Espa√Īa, Italia, Grecia y Francia. Un estudio de la Asociaci√≥n Americana de Neurolog√≠a revelaba que estos alimentos protegen las √°reas del cerebro relacionadas con la memoria y el pensamiento, reduce el riesgo de padecer infarto cerebral y seg√ļn la prestigiosa British Medical Journal en 2008, nos protege de la mayor√≠a de enfermedades cr√≥nicas, incluyendo el c√°ncer, la enfermedad de Alzheimer, cardiopat√≠as y el mal de Parkinson. Y en √©ste caso s√≠ se han comprobado cient√≠ficamente sus efectos. La dieta mediterr√°nea conocida por sus beneficios para la salud es la forma m√°s saludable para luchar contra la obesidad y mantener controlado el colesterol, cualquier dieta hipocal√≥rica supervisada y personalizada que se base en ella, no solo ser√° una dieta muy eficaz y deliciosa, si no tambi√©n una garant√≠a de salud.

www.dietasefectivas.net

Consulta online de Diet√©tica y Nutrici√≥n - Nutricionista miembro de la Sociedad Espa√Īola de Diet√©tica y Ciencias de la Alimentaci√≥n (S.E.D.C.A).

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