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5 Efectos de la Buena Nutrición.

La diferencia es que con cuando nos nutrimos mal, esto puede afectarnos tanto que puede destruir a nuestro cuerpo, mientras que con una buena nutrición mantendrás siempre sano a tu cuerpo. Por ello, una de las principales metas en la vida es mantener ...

Ricardo De La Rosa Nieto
Ricardo De La Rosa Nieto
25 de noviembre · 429 palabras.
聽Los efectos en el cuerpo de la buena nutrici贸n son tan visibles como los efectos de la mala nutrici贸n. La diferencia es que con cuando nos nutrimos mal, esto puede afectarnos tanto que puede destruir a nuestro cuerpo, mientras que con una buena nutrici贸n mantendr谩s siempre sano a tu cuerpo. Por ello, una de las principales metas en la vida es mantener un estilo de vida el cual promueva una buena nutrici贸n. Esto va a tener muchos efectos positivos en tu vida, incluyendo los siguientes 5 efectos:
1. Mantener las funciones de tu cuerpo al m谩ximo.
Esto promueve un mejor aprendizaje, un balance apropiado, estabilidad y una mejor fluidez en tu sistema sangu铆neo, reposici贸n de ligamentos y el mantenimiento de un nivel apropiado de sangre y az煤car.

2. Mantener un peso sano.
Esto incluye la presi贸n de sangre apropiada, menos probabilidades de padecer enfermedades como Diabetes o ataques al coraz贸n.

3. Previene enfermedades.
Esto incluye la prevenci贸n de c谩ncer, enfermedades con los huesos, infecciones, entre otras鈥

4. Le dar铆as buen inicio a las generaciones futuras.
Bebes sanos, sistema inmunol贸gico, embarazo saludable.

5. Alivia el estr茅s.
Reduce los efectos secundarios de los medicamentos, potencia tu sistema inmunol贸gico, te mantiene en calma y relajado.
Si puedes disfrutar estos 5 efectos de una buena nutrici贸n, estar谩s mucho mejor para tener un cuerpo m谩s saludable el cual funcione apropiadamente.

Un secreto para tener una buena nutrici贸n es evitar los excesos. Tambi茅n es bueno llevar un buen balance de ingesta de alimentos y comer cantidades apropiadas de alimentos. Es necesario balancear las prote铆nas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, fibras y otros nutrientes. Un multivitaminico es de gran ayuda si no est谩s seguro de tu ingesta de nutrientes al comer. Te sirve de gran ayuda pero no es un reemplazo de los alimentos. El agua es muy importante para que tu cuerpo funcione correctamente.

Puedes tambi茅n conseguir la pir谩mide de alimentaci贸n diaria en Internet o con alg煤n nutri贸logo. Estas pir谩mides siempre se adaptan seg煤n la edad debido a que las cantidades de nutrientes var铆an seg煤n la edad y el sexo.

La pir谩mide est谩 compuesta de grupos nutricionales como: calor铆as, carbohidratos, grasas, prote铆nas, fibra, vitaminas y minerales, as铆 como tambi茅n incluye una lista de antioxidantes y hierbas que son buenas para tu salud.

Adem谩s de la edad, las necesidades nutricionales de tu cuerpo cambian si estas usando medicamento o si tienes desordenes o enfermedades que afecten a tu cuerpo o que interfieran con la absorci贸n del consumo de los nutrientes alimenticios.

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