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La Buena Nutrición: Haciendo a la Comida tu Mejor Amigo.

¿Has siempre deseado mejorar tu nutrición, pero no sabes cómo? Puedes dejar de buscar, ya que aquí vengo a brindarte la información la cual quizás aun no habías conocido. Utiliza estos tips para que puedas mejorar tu vida.

Ricardo De La Rosa Nieto
Ricardo De La Rosa Nieto
25 de noviembre · 542 palabras.
¬†¬ŅHas siempre deseado mejorar tu nutrici√≥n, pero no sabes c√≥mo? Puedes dejar de buscar, ya que aqu√≠ vengo a brindarte la informaci√≥n la cual quiz√°s aun no hab√≠as conocido. Utiliza estos tips para que puedas mejorar tu vida.

Una cosa que se debe considerar para mejorar tu nutrici√≥n es comer √ļnicamente granos enteros. En el pasado el hombre no com√≠a granos, sino que antes √ļnicamente com√≠a vegetales, frutas, nueces, frijoles y carnes. Los granos son un invento nuevo; por ello tienen poco tiempo. Es posible que pueda mejorar tu salud y tu nutrici√≥n si eliminas los granos y solo te alimentas de granos enteros.

A veces tomar buenas decisiones de alimentación puede ser difícil para algunas personas. Ya que es muy natural que prefieras alimentos que saben bien sin importar si son sanos o no. Sin embargo cuando te acostumbres a los alimentos sanos, te va dejar de importar en absoluto si los alimentos tienen más sabor o no. De esta forma vas a dejar que la nutrición guie tus decisiones y no tu paladar.

Si no te gusta preparar vegetales o frutas, puedes comprar jugos de naranja, de lim√≥n o de otras frutas. Los jugos te brindan de vitaminas y minerales sin tener que estarlos pelando o cortando. Considera que al estar bebiendo los jugos de fruta, estos no toquen mucho tus dientes ya que pueden da√Īar tu dentadura.

Los postres no deben ser algo a lo que le prestes mucha atención. No comas postres todas las noches.

Cuando est√©s intentando reducir la cantidad de az√ļcar refinada en tu dieta, tambi√©n intenta eliminar el jarabe de ma√≠z, ya que es muy usado en condimentos. Siempre lee las etiquetas de los alimentos para que as√≠ sepas que alimentos tienen jarabe de ma√≠z.

Intenta comer ajo para que as√≠ puedas prevenir muchas enfermedades. Tambi√©n hay muchos beneficios en el ajo, ya que es un antibi√≥tico. El ajo es muy bueno para acompa√Īar a muchos alimentos, tambi√©n puede ser comido solo o tostado.

Otro tip muy importante de alimentaci√≥n, es que debes mantener una dieta que sea balanceada y la cual incluya las cantidades adecuadas de carbohidratos, grasas y prote√≠nas. Intenta que el 30% de tu dieta sean prote√≠nas mientras que los carbohidratos y las grasas sean un 50% y un 20% respectivamente. Evita todos los carbohidratos que sean az√ļcar.

Vencer los antojos de alimentos chatarra puede ser dif√≠cil, pero es muy recompensador para que as√≠ puedas mejorar toda tu nutrici√≥n. Si has estado comiendo comida chatarra desde hace a√Īos, debes estar ya muy acostumbrado al sabor de la comida chatarra. Debes evitar comer estos alimentos en absoluto. Solo toma en cuenta que cuando los estas comiendo, estas alimentando mal a tu cuerpo.

Intenta librarte de alimentos innecesarios de tu cocina para así evitar estar comiendo snacks. Mejor, reemplázalos con snacks saludables, tales como palomitas de maíz bajas en grasa, vegetales frescos, vegetales congelados, granos enteros y alimentos saludables similares.

Estos tips han sido dise√Īados para mejorar tu estilo de vida, sin importar tu educaci√≥n previa sobre la alimentaci√≥n. Aplica estos tips para que puedas ver cambios r√°pidamente.

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