Los Propósitos para el Año Nuevo

Existen muchos tópicos entre los propósitos para el año nuevo que se repiten no sólo año tras año sino también entre todas las personas. Adelgazar, Comer mejor, el gimnasio, aprender inglés, ser más puntual, etc...

Nestor G.
Nestor G.
4 de enero · 1327 palabras.
聽Con el a帽o nuevo siempre nos planteamos cambios y prop贸sitos nuevos en nuestra vida con la intenci贸n de crecer y mejorar como personas y sentirnos mejor con nosotros mismos.

Muchos de estos prop贸sitos se repiten a帽o tras a帽o y al final no somos capaces de cumplirlos y es cuando lo que fueron prop贸sitos para el a帽o anterior se convierten en prop贸sitos para el a帽o nuevo y con ello, vuelta a empezar.

Existen muchos t贸picos entre los prop贸sitos para el a帽o nuevo que se repiten no s贸lo a帽o tras a帽o sino tambi茅n entre todas las personas. Adelgazar, Comer mejor, el gimnasio, aprender ingl茅s, ser m谩s puntual, etc...

驴Por qu茅 a la vuelta de las vacaciones de Navidad queremos hacer cambios en nuestra vida?

En los momentos de cambio nos planteamos nuevos cambios, podr铆a decirse que el cambio lleva al cambio. Adem谩s la vuelta de las vacaciones (tanto la de verano como la de Navidad) es un momento de cambio hacia la 鈥渆stabilidad鈥 ya que lo que prevemos es que nuestra vida vuelva a la rutina, la sensaci贸n es que durante las vacaciones no hubo exigencias, no hab铆a que cumplir con los valores sociales que todos interiorizamos, pudimos hacer lo que en cada momento nos apetec铆a. Al llegar estas fechas, nos planteamos qu茅 queremos ser y qu茅 tengo que hacer para conseguirlo, aunque lo hacemos de una forma poco reflexiva, sin valorar demasiado la importancia relativa de cada elecci贸n.

Es tambi茅n razonable que nos planteemos este tipo de cambios cuando nuestra vida cotidiana va a estar m谩s normalizada, ya que muchos de los prop贸sitos a los que nos referimos en este art铆culo, son tratamientos o actividades que s贸lo funcionan para alcanzar 鈥渋deales鈥 a medio-largo plazo, no sirve de nada ir un d铆a o dos al gimnasio si mi intenci贸n es estar m谩s en forma, tendr茅 que ir durante un tiempo prolongado y ser constante, cosa que resulta m谩s sencilla en 茅pocas de estabilidad.

驴Cu谩les son los nuevos prop贸sitos m谩s comunes?

Los prop贸sitos tienen que ver con el ideal del 鈥測o鈥, con lo que me gustar铆a ser, sin tener demasiado en cuenta lo que soy o mis posibilidades de serlo, as铆 que seg煤n la cultura, la 茅poca, la sociedad en la que vivimos, tendr茅 unas ideas u otras sobre ese ideal. En la actualidad, en nuestro pa铆s, las ideas que podr铆an guiar esos prop贸sitos ser铆an:

:: Salud F铆sica: Ir al gimnasio, practicar un deporte, dieta.

:: Belleza: Gimnasio, deporte, dieta, operaci贸n de est茅tica, depilaci贸n definitiva, etc...

:: Salud Mental: Dedicarnos tiempo para realizar actividades de cuidado hacia uno mismo (deporte, ocio, amistades,...) incluso podemos plantearnos una psicoterapia si pensamos que existe alg煤n problema que nos cuesta resolver, etc...

:: Conocimientos Intelectuales: Cursos de idiomas, inform谩tica, etc... Incluso podemos plantearnos hacer una carrera universitaria.

:: Trabajo, Dinero, Vivienda: Cursos de idiomas, inform谩tica o cualquier otro que nos ayude a mejorar nuestra expectativa laboral y ascender, sea dentro de nuestra empresa o cambiando de trabajo. Mayor remuneraci贸n.

:: Pareja: Mejorar el aspecto f铆sico (gimnasio, dieta,...) realizar actividades en las que prevemos que tendremos oportunidad de encontrar una pareja, etc. Nos podemos plantear dejar un matrimonio o relaci贸n que sabemos que no funciona para tener la oportunidad de encontrar otra persona. Tambi茅n la terapia de pareja tan en auge en los 煤ltimos tiempos tendr铆a aqu铆 cabida como intento de soluci贸n de los problemas con la pareja actual.

:: Familia: Conseguir una pareja adecuada para la constituci贸n de una familia. Buscar que nuestros hijos obtengan todos los objetivos que nos planteamos para nosotros mismos.

En muchos casos, estos prop贸sitos se convierten en fracasos 驴qu茅 podemos hacer para evitar esos fracasos y cumplir con nuestras buenas intenciones?

Creo que es importante que tengamos claro qu茅 estamos buscando con lo que nos proponemos, cu谩l es realmente nuestro objetivo, cu谩les son nuestras posibilidades de alcanzarlo, porque si la decisi贸n, estuvo guiada por un 鈥渋deal鈥 es muy probable que nunca alcancemos el objetivo o que ni siquiera exista dicho objetivo (por ej, me puedo plantear estar 鈥渕谩s sano鈥 y eso no s茅 cu谩nto de sano es o cu谩ndo alcanzar茅 dicho objetivo con lo que me sentir茅 frustrado y fracasado en cuanto abandone el prop贸sito).

Tambi茅n podemos observar que muchos prop贸sitos tienen que ver con distintos objetivos y que todos los objetivos se pueden alcanzar por distintas v铆as, por lo que a la hora de decidir qu茅 prop贸sitos plantear茅 para el curso que viene, puede ayudarnos reflexionar sobre lo que espero alcanzar y la v铆a menos costosa (en tiempo, dinero, esfuerzo, etc) de alcanzarlo.

驴Es bueno o malo hacerse prop贸sitos de cambio? 驴por qu茅?

Con todo, los prop贸sitos de cambio son s铆ntoma evidente de salud y autoestima, ya que lo que me propongo es alcanzar mi ideal de persona, luego me quiero lo suficiente para visualizarme a m铆 mismo de esta manera y lucho por conseguir ser m谩s sano, m谩s atractivo, m谩s inteligente, tener un mejor trabajo, pareja o familia,...

Lo que no es positivo es hacer prop贸sitos inalcanzables, agotadores, nada satisfactorios, que no tienen demasiadas probabilidades de llevarse a cabo y que si no se cumplen, pueden llevarnos a tener una sensaci贸n de fracaso que en lugar de mejorar la visi贸n de nosotros mismos, mine nuestra autoestima llev谩ndonos incluso a sentimientos de profunda tristeza e irritabilidad. En lugar de valorar lo que nos hemos acercado al ideal del 鈥測o鈥 que hab铆a guiado nuestra intenci贸n, valoramos s贸lo el fracaso, es decir la no consecuci贸n del 鈥測o ideal鈥 y dejamos de querernos.

驴Qu茅 recomendaciones pr谩cticas dais para hacer bien los prop贸sitos?

Darse tiempo para reflexionar sobre el ideal de persona que cada uno tiene en mente y lo que verdaderamente nos proponemos alcanzar.
Ser realista, si nunca he ido al gimnasio, no es muy razonable plantearse que voy a ir todo el a帽o 5 veces a la semana. Quiz谩 puedo empezar por ir un par de veces a la semana y si me gusta, decidir m谩s tarde ampliar el horario. Podemos guiarnos por lo que ocurri贸 el a帽o anterior y proponernos una mejora respecto a eso, compar谩ndonos con nosotros mismos, tenemos datos m谩s objetivos que movidos por la ilusi贸n y el ideal.
El abandono de un 鈥減rop贸sito鈥 no tiene por qu茅 significar el abandono del objetivo que llev贸 a programar esa actividad, adem谩s, en alguna medida, el objetivo est谩 satisfecho y en ese sentido, no tiene por qu茅 ser un 鈥渇racaso鈥.
Buscar / encontrar motivaciones en la propia actividad que voy a emprender y si no se encuentran, pensar que es muy probable que posteriormente se abandone. Si la actividad que me propongo emprender, no tiene ninguna motivaci贸n en s铆 misma, para m铆, plantearme si puedo alcanzar el objetivo deseado por otros medios. Por ej es muy com煤n apuntarse al gimnasio con la idea de estar m谩s sano y atractivo/a, pero esto tambi茅n puedo conseguirlo practicando un deporte, haciendo bailes de sal贸n, aer贸bic, etc. y es posible que alguna de estas cosas me resulte placentera en s铆 misma.
Procurar convertir los prop贸sitos en un estilo de vida y si realmente suponen un gran esfuerzo, acotarlos en el tiempo para poder sentir que hemos concluido con 茅xito lo que nos propon铆amos. Podemos proponernos comer m谩s sano (incluir en nuestra dieta de vez en cuando, alguna fruta o verdura que nos guste, siempre que disfrutemos con ello, etc.) pero si lo que vamos a hacer es una dieta de adelgazamiento, es recomendable que tenga una duraci贸n determinada, sino, siempre acabaremos las dietas abandon谩ndolas y por lo tanto, con sensaci贸n de fracaso.
En definitiva, tener presente que por muchos prop贸sitos que nos hagamos, es muy posible que no lleguemos a ese 鈥渋deal鈥 que podemos colocar en un lugar inalcanzable y que como mucho, vamos a mejorar un poco algunos aspectos de nosotros mismos.

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