Los Beneficios de los Ejercicios para el Manejo de las Emociones
Las emociones negativas son un sentimiento natural para todos,Hay tantas causas capaces de despertar emociones negativas,Si muestras descargar estos sentimientos en otros seres humanos, el problema sólo empeorará
Manuel Navarro
16 de March · 426 palabras.
16 de March · 426 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo habla sobre la importancia de aprender a controlar las emociones negativas para evitar que afecten nuestra salud y relaciones personales. Es común sentir emociones negativas, pero solo algunas personas saben cómo manejarlas adecuadamente. Si no se manejan adecuadamente, pueden resultar en consecuencias destructivas. Es fundamental poder desviar la atención y razonar sobre la causa de estas emociones. Hay varias razones que pueden causar emociones negativas, como la culpa, la ansiedad, la amargura o la frustración. Sin embargo, no es prudente manifestar estos sentimientos en otros seres humanos, ya que solo empeorará la situación. Se necesita aprender algún método para controlar las emociones. Uno de los ejercicios más eficaces es escribir sobre los sentimientos en forma de preguntas y respuestas, lo que ayuda a dividir y resolver el problema. Este tipo de ejercicio es útil para los niños que necesitan aprender a controlar sus emociones en estos episodios. En conclusión, controlar las emociones negativas es clave para mejorar la calidad de vida y las relaciones personales.No sólo esto, sino que además también afectan a tu salud. Lo importante es poder desviar tu atención y hacerte razonar sobre la causa de esas emociones.
Hay tantas causas capaces de despertar emociones negativas y los sentimientos resultantes varían demasiado. En realidad pueden ser varios los motivos por los que se puede sentir mal, estos pueden ser sentimientos de culpabilidad, tal vez ansiedad o simplemente te sientes amargado o frustrado.
Es posible que estés en la búsqueda de una suerte de respiradero o estés buscando la manera de desahogarte, tal vez necesitas mostrar estos sentimientos, sin lastimara a nadie.
Si muestras descargar estos sentimientos en otros seres humanos, el problema sólo empeorará. El que te hizo sentir mal puede ser tu cónyuge, hijos, algún compañero de trabajo o tu jefe.
Pero no es prudente mostrar ese tipo de sentimientos sobre ellos. Esto no hará sino agravar la situación. Es por ello que necesitas aprender algún método para controlar tus emociones.
Uno de los ejercicios más eficaz a la hora de manejar tus emociones, es escribiendo sobre tus sentimientos en forma de preguntas y respuestas. Tienes que trabajar para deshacerte de esas emociones. Si escribes el incidente que te hizo sentir mal, a continuación, podrás notar una relajación en tu mente.
Aquí es donde la mitad de tus problemas se resuelven. Las emociones no favorables son menores cuando se dividen. El que puedas escribir sobre la raíz que lo origino, te ayudara a dividirla en pequeñas porciones para que pronto puedan desaparecer.
Esta clase de ejercicios son de mucha utilidad especialmente para los niños. Cuando los niños se enfadan, tiran algo a los demás o se comportan con rudeza, están manifestando un episodio dominado por las emociones.
Es aquí es donde se debe comenzar a trabajar en el control de las emociones. Es un buen hábito para aprender a dominar las emociones desde una fase temprana. Con este fin, de que los niños adopten esta modalidad de trabajo, se hacen hojas de ejercicios de colores y con dibujos, para atraer a los niños.
Debes darte cuenta de que al estar experimentando malos sentimientos sólo haces daño a los demás y también dañas tu reputación ante los ojos del otro. Por lo tanto, debes aprender a filtrar esas emociones. Estos ejercicios podrán ayudarte a filtrar y redireccionar en un grado positivo, todas tus emociones.
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