Deja de Buscar una Píldora Magica para Perder Barriga
¿Ha tratado de bajar de peso y ha fallado? ¿Está cansado de que le mientan constantemente con la "solución mágica" a su problema? Si ese es el caso, no busque más allá de este artículo.
Isabel Linares
16 de April · 619 palabras.
16 de April · 619 palabras.
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🕘 Resumen
Este artículo ofrece consejos útiles para aquellos que han intentado perder peso sin éxito. Se sugiere unirse a un gimnasio como una forma de obtener variedad, apoyo y acceso a equipos de calidad, aunque es importante recordar que no es la mejor opción para todos. La alimentación también juega un papel importante en la pérdida de peso saludable, y se sugiere no usar la comida como recompensa. En su lugar, se deben establecer recompensas no alimentarias como una película, un viaje al spa o ropa nueva que no interrumpirá el progreso hacia el objetivo. Además, es esencial recordar que las calorías consumidas deben ser inferiores a las calorías utilizadas para perder peso de forma efectiva y se sugieren múltiples meriendas pequeñas y saludables en lugar de una comida grande si se pasarán largos períodos sentados. Finalmente, encontrar un compañero de pérdida de peso puede ser una buena estrategia para mantener la motivación y el apoyo en el camino.Los consejos aquí te ayudará a aprender a perder peso de manera saludable. Si bien puede pasar más esfuerzo, usted tendrá una mejor oportunidad de mantener el peso de forma permanente.
Mira los gimnasios a tu alrededor de su trabajo y el hogar. Mientras que puedes hacer muchas cosas solo en su sala de estar, un gimnasio bien equipado tiene mucho que ofrecer.
Ellos le pueden dar variedad, el apoyo de los instructores y el acceso a equipos bien mantenidos que nunca podría manejar en su propio hogar. Tal vez no sea la mejor opción para todos, pero una membresía de prueba por lo general vale la pena su tiempo.
Nunca use la comida como recompensa por perder la barriga. Usted puede seguir comiendo sus alimentos favoritos en porciones pequeñas para mantenerse lejos de obsesionarse con ellos, pero ellos no son buenas recompensas.
El objetivo es dejar de comer sólo porque te hace sentir mejor y centrarse en lo que realmente hará que su cuerpo sea más sano. Una película, un viaje de spa, o algo de ropa nueva es una buena recompensa para el progreso sin causar un deslizamiento hacia atrás.
Si bien hay pequeñas cosas que usted puede hacer que pueden ayudar a perder más grasa de la barriga, la fórmula más importante que usted necesita saber es que las calorías consumidas debe ser menos que las calorías utilizadas.
Si usted está planeando sentarse delante de su ordenador o televisión todo el día nunca debe comer una comida grande. En su lugar, coma varias meriendas pequeñas y saludables y beba mucha agua. Recuerde, el agua no tiene calorías, así que si usted no agrega nada a lo que puedes beber todo lo que quieras.
Trate de encontrar a otra persona que también está tratando de bajar de peso y formen un contrato verbal. Tienen que ser alguien con quien pueda compartir sus altibajos a través de este viaje juntos. Usted y su pareja pueden ayudarse mutuamente en el camino con su progreso. Además, puede compartir estrategias y éxitos para mantener las cosas positivas.
Es muy difícil comer bien cuando está de viaje. La mayoría de los restaurantes no tienen opciones saludables. Si bien es posible que tenga que conformarse con una comida que es menos que ideal, hay cosas que usted puede hacer para minimizar el daño. Siga con el agua o té sin azúcar para las bebidas.
También puede llevar un enfriador y el paquete de golosinas saludables como frutas y yogurt. Al llegar a la ciudad en la que se aloja, compre en un supermercado local. Si su habitación tiene un microondas puede experimentar con comidas congeladas orgánicas y saludables. Si bien muchos de ellos son demasiado caros y no es muy bueno, hay opciones sabrosas disponibles también.
Cada uno tiene su propio camino para perder la barriga en la vida. Definitivamente, usted puede disfrutar más si mantiene un peso saludable. Utilice las estrategias que acaba de aprender con el fin de mejorar su salud, su aspecto y su calidad de vida.
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