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Sensibilidad E Higiene Dental: Como Afectan los Alimentos y Bebidas Excesiva.

Algunos de los Alimentos y Bebidas que incorporamos de forma habitual en nuestra dieta, poseen ciertos componentes que atacan al esmalte de los dientes. Aprende a saber cuales son y como tomarlos para no perjudicar tu dentadura con una sensibilidad dental excesiva.

Miguel Angel Juan Dolz
Miguel Angel Juan Dolz
18 de junio · 851 palabras.
¬†¬ŅAlguna vez has tenido un fuerte dolor en los dientes al comer un helado de hielo, o beber un sorbo de una bebida muy caliente?
En caso de que hayas respondido afirmativamente a la pregunta anterior, es posible que tengas el esmalte de los dientes desgastado. El esmalte es la capa exterior de los dientes, muy delgada pero muy fuerte, y la cual act√ļa protegiendo los dientes contra el desgaste cotidiano que sufren en el acto de la masticaci√≥n.
Aunque el esmalte es muy duro, como consecuencia de los ataques que soporta por las comidas que ingerimos, con el paso del tiempo, puede llegar a romperse o desgastarse. Una vez esto ha sucedido, el da√Īo es irreparable. En t√©rminos generales podemos decir, que cuanto m√°s sensibles son los dientes al contacto con el fr√≠o o calor, es debido a que mayor cantidad de esmalte hemos perdido.
La erosión del esmalte puede ser debida a la exposición a sustancias químicas ácidas, o a la fricción entre los dientes. Aunque existen otras causas, entre las cuales, la genética puede ser el culpable de esmalte débil o condiciones que exacerban la erosión - como la enfermedad de reflujo ácido o simplemente tener la boca seca - hay medidas que tomadas de forma regular protegerán una mayor pérdida del esmalte.
Puede no ser capaz de restaurarlo, pero hay pasos que puede tomar para proteger y cuidar a sus dientes una vez que su esmalte ha comenzado a usar.
Aunque una vez que se ha empezado a desgastar la capa de esmalte, esta no se va a poder recuperar, vamos a ver, cuales son aquellas medidas que nos van a ayudar a mantener el esmalte de los dientes en perfectas condiciones, evitando así, el desgaste del mismo y por tanto el aumento en la sensibilidad dental, tan frecuentemente asociado al contacto con sustancias frías y calientes:
1.-Tener siempre la boca seca: la saliva contiene minerales como el calcio y el fosfato, que mantienen y protegen el esmalte de los dientes, Por lo tanto, si tu boca tiene poca saliva de forma regular, ello hace m√°s vulnerable el esmalte de los dientes.
Los alimentos ricos en almid√≥n como el arroz, las patatas, la pasta o el pan, as√≠ como aquellos otros que son ricos en az√ļcar como los pasteles, galletas, fruta, cereales‚Ķ.permanecen en la boca durante horas despu√©s de comer. Dado que la mayor√≠a de la gente consume regularmente almidones y az√ļcares, nuestro esmalte est√° a menudo bajo el asalto constante de dichas sustancias.
Masticar chicle entre comidas, sin embargo, eleva la producci√≥n de saliva y, como hemos mencionado anteriormente, los minerales en la saliva fortalecen el esmalte. Todav√≠a mejor si los chicles contienen xilitol, un ingrediente que ha demostrado disminuir los √°cidos da√Īinos que se encuentran en los alimentos y las bebidas.
2.- La mayor√≠a de nosotros sabemos que el cepillado regular es la mejor manera de prevenir problemas y mantener una buena salud de los dientes¬†Mantiene fuera del contacto con los dientes a los √°cidos y otras sustancias que pueden corroer el esmalte y da√Īar sus dientes. Sin embargo, algo que la gran mayor√≠a de gente desconoce, es el hecho de que si usted acaba de nadar, el cepillado dental puede tambi√©n quitar el esmalte.
Estudios recientes encontraron que el cloro hab√≠a da√Īado los dientes de un 66 por ciento de un grupo de prueba de 500 nadadores regulares. La mayor√≠a de las piscinas utilizan cloro para matar las bacterias da√Īinas en el agua, pero esta qu√≠mica tambi√©n resulta ser muy √°cida. Por lo tanto, aseg√ļrese de esperar al menos una hora antes de fregar sus dientes.
3.- No abuse de los refrescos y zumos de fruta: sodas o bebidas con gas y zumos de frutas no son buenos para los dientes. Ambos tipos de bebidas contienen una gran cantidad de ácidos, algunos de los cuales son muy corrosivos para el esmalte. Por lo tanto, se deben de consumir estas bebidas con moderación, y enjuagarse la boca con agua inmediatamente después.
No obstante, ambos tipos de bebidas no son igualmente perjudiciales, y así los refrescos, los cuales contienen habitualmente grandes cantidades de ácidos cítrico o fosfórico, son por término medio 10 veces más erosivas para el esmalte de los dientes que los zumos de frutas... De cualquier manera, es una buena idea mantenerse alejado de ambos tipos de bebidas.
Si después de todos estos consejos, usted siente la tentación de tomar una bebida con gas o un zumo, utilice una pajjita. De esta forma el líquido irá a parar directamente a la garganta, minimizando el posible contacto con los dientes.
Teniendo en cuenta estas peque√Īas precauciones, mantendr√° el esmalte de sus dientes en perfecto estado, lo cual redundar√° en una buena salud e higiene dental, que sin duda favorecer√°n una sonrisa perfecta.

Seguir de forma rutinaria los consejos mencionados en el art√≠culo, ayudar√° a mantener intacto el esmalte de los dientes, manteniendo una buena salud oral, y evitando aquellas enfermedades que pueden requerir de ¬†la cirug√≠a oral y bucal¬†para reparar los da√Īos causados en nuestros dientes.

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