Meditación Trascendental

🕘 Resumen

La Meditación Trascendental es un método simple, natural y sin esfuerzo que se practica 20 minutos dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados, y no es necesario estar inscrito en ningún grupo ni pertenecer a ninguna religión. Es una actividad personal, aunque las organizaciones que enseñan cómo hacerla son diversas en todo el mundo. Es el método más utilizado en Occidente, el más investigado y con diferentes estudios científicos que avalan su utilidad. Los principales beneficios de la Meditación Trascendental son una mejora en el potencial mental, la salud y el comportamiento social. Respecto al potencial mental, los estudios demuestran que aumenta la inteligencia, la creatividad, la memoria, el orden en el funcionamiento cerebral, la auto-realización, la capacidad de enfocar la atención y la comprensión. Además, mejora la salud mediante cambios naturales en la respiración, la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la relajación y la menor hospitalización. También se han observado mejoras en el comportamiento social, como una mejora en la autoconfianza, mejores relaciones en el hogar y en el trabajo, una reducción de la delincuencia y una mejor calidad de vida. La técnica de la Meditación Trascendental permite que la mente se asiente hacia adentro, llegando a niveles muy profundos conocido como conciencia pura, el nivel más silencioso y tranquilo de la conciencia. En este estado de alerta en descanso, las funciones cerebrales obtienen mayor coherencia y el cuerpo gana un profundo descanso. En general, la Meditación Trascendental ha demostrado ser una herramienta valiosa para mejorar la calidad de vida y reducir el estrés y la ansiedad.