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Consejos para Comenzar a Hacer Ejercicio

Acaba el verano y todos nos queremos poner en forma, ya sea poneindonos a dieta o haciendo ejercicio. Aqui traemos un par de consejos de un profesional acerca del tema.

Silvia Tabanera
Silvia Tabanera
19 de August · 336 palabras.
Se est√°n acabando el periodo estival y la mayor√≠a retomareis vuestros trabajos o comenzareis un nuevo curso escolar. A√Īadido a que empieza a refrescar, es tiempo de que muchos de vosotros os plante√©is la idea de empezar a cuidarse, hacer borr√≥n y cuenta nueva de todos los excesos perpetrados durante el verano, comenzar a hace ejercicio y tal vez hacer dieta. Esto est√° bien, pero si se hace sin la supervisi√≥n de un profesional y se opta en su lugar por hacer dietas de revistas (¬°o de esas que circulan por internet o se pasan escritas en un papel de mano en mano!) o realizar el entrenamiento por libre, a lo loco y sin asesoramiento, lo m√°s f√°cil es que desemboquen en trastornos metab√≥licos, lesiones‚Ķ

Pensad que cada persona es distinta, la dieta que le va bien a una puede que a otra por su actividad diaria o metabolismo, no. Igual sucede con el ejercicio, las rutinas que van bien para una persona no tienen por qu√© ir igual de bien para otra (diferentes masas musculares, antiguas lesiones,‚Ķ) Por eso es importante el asesoramiento de un profesional, para que la campa√Īa de puesta en forma siga unas directrices apropiadas y personalizadas para cada uno. Por eso es importante contar con un buen entrenador personal, para que os gu√≠e hacia el objetivo de forma sana y, por qu√© no, amena.

Y en el caso de los que sois deportistas habituales y volvéis a entrenar después de un mes más o menos sin hacerlo, recordad recomenzar el entreno progresivamente. Poco a poco se va volviendo al nivel anterior, pero sin prisa, para evitar las lesiones por sobrecarga.

En cualquier caso, insistimos, el asesoramiento de salud y deportivo debe ser primordial porque podremos acceder a un estado de forma y de salud óptimos de manera segura sana y divertida. Para el asesoramiento de salud os recomiendo consultar a vuestro médico de cabecera, para el asesoramiento deportivo, nada mejor que un entrenador personal.

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