3 Potentes Pasos para Perder Kilos Con Exito
Alcanzar con éxito tus objetivos de perder kilos en la practica puede depender de muchas cosas – Aquí tienes 3 potentes pasos para que puedas perder kilos con exito e inclinar la balanza a tu favor!
Robin Linares
9 de September · 775 palabras.
9 de September · 775 palabras.
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🕘 Resumen
Para perder peso de manera efectiva es importante seguir algunos pasos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. El primer paso es comenzar poco a poco, ya que establecer grandes metas puede generar una sensación de abrumamiento e intimidación. Hacer cambios en tu estilo de vida debe ser un proceso gradual y no de la noche a la mañana. No se trata de eliminar por completo los alimentos menos saludables de tu dieta, sino de reemplazar uno de ellos con algo más saludable. Debes hacer cambios poco a poco y con el tiempo notarás los resultados en tu progreso. Además, es importante cambiar tus snacks por algo más saludable, ya sea frutas, vegetales o frutos secos. Por último, el tercer paso es mantener una actitud positiva y enfocarse en los pequeños progresos en lugar de centrarse únicamente en la pérdida de peso. Con perseverancia y constancia, podrás alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mantener un estilo de vida saludable.Paso para perder kilos # 1: Comienza de a poquito …
Cuando tienes prisa por querer perder peso, es fácil que quedes atrapado en la prisa del momento. En esa explosión de motivación inicial es donde estableces grandes objetivos y te centras en una gran cantidad de peso. Estás convencido de que finalmente vas a perder grasa de una vez por todas!
Y aunque en realidad no hay nada de malo en establecerte metas grandes, lo que comienza a suceder es que te empiezas a sentir abrumado – a veces incluso intimidado – segun como pasa el tiempo … y el progreso es lento. Te preguntas por qué te estás castigando a ti mismo de esa forma. Es entonces que sientes la tentación de tirar la toalla…
Detente ahí!
Sí, el echo de perder peso significa hacer cambios. Cambios en tus hábitos y cambios en tu estilo de vida. Pero, recuerda que no puedes hacer estos cambios de la noche a la mañana.
Tratar de cambiar un hábito de mucho tiempo en un día puede ser una receta para el desastre. Sí, seguro que puedes ser capaz de alejarte de tu comida favorita por unos días, quizás una semana o dos, pero, al final, la tentación que experimentas puede llegar a ser demasiado grande.
En lugar de cortar completamente los (menos saludable) alimentos de tu dieta, elije uno … y reemplazalo con algo más saludable.
¿Te gusta echarle mantequilla a tu tostada? Trate de sustituirla por un poco de mantequilla de maní natural. Reemplaza el pan blanco con una alternativa que sea bajo en grasa, por decir los granos enteros. Consume un poco de fruta en lugar de la torta cuando es momento de tu descanso.
Comienza de apocos. Debes hacer los cambios poco a poco. Y como los días se convierten en semanas y las semanas en meses, te sorprenderás de lo mucho más cerca que estarás de cumplir tus objetivos de perder kilos desde el principio.
Paso # 2 para perder kilos: Cambie tus Snacks por algo más saludable …
Todos tenemos malos hábitos, pero, a la hora de querer eliminar algunos kilos, comer las cosas mal puede ser uno de las peores! Idealmente, debes recortar la merienda que consumes.
Así que, ¿qué es lo que puede hacer? Intenta modificar lo que puede haber sido tu elección de malas opciones de bocadillos en el pasado para que tu merienda se convierta ahora en un hábito más saludable.
Recuerda siempre, el echo de comer, en sí, no tiene el poder de sabotear tu trabajo de pérdida de kilos – son las malas decisiones que tomas, que determinan tu éxito o tu fracazo al final.
Paso # 3 para perder kilos: Elimina las tentaciones
Cuando se trata de la comida, aún el que sigue la dieta de forma más decidida se siente amenazado por la tentación que se encuentra alrededor.
¿Alguna vez tuviste un pedazo de la torta allí en frente de ti en la mesa de tu cocina? Y cada vez que estás cerca de esa torta, juras escuchar que te llama por tu nombre? Esa es la tentación definitivamente.
En primer lugar, debes deshacerte de los alimentos que te llaman por tu nombre! Si no puedes comer un poco de algo y sentirte satisfecho, decide no tenerlo en la casa de todos modos.
Y en segundo lugar, si sientes la necesidad de comer en exceso, busca una actividad que te gusta hacer y empieza a moverte! Bailar, pasear a tu perro, llevar a tus hijos al parque, desafiarse a tí mismo para hacer abdominales, o tomar esa gran cesta de ropa para plancharlo!
Todas estas cosas te van a ayudar a reorientar tu energía. No pienses sólo en la comida. Y de un paso más firme para finalmente alcanzar tus metas de pérdida de kilos que te estableciste para tí mismo desde un inicio!
Si de verdad estás listo para dejar de mirar y empezar a perder kilos, visita este sitio web en: Comprende la perdida de grasa.
Mi nombre es Robin y tengo un blog sobre nutrición y realmente como puedes perder toda esa grasa apestosa de tu cuerpo. Visita mi sitio web y no dudes en dejar stus comentarios y preguntas si necesita más información. Visita: Como quemar grasa del abdomen.