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La Psicología y el Deporte

En relación con el aspecto psicológico, es difícil trabajar en prevención de lesiones, pero la Psicología del Deporte nos da herramientas para colaborar con el deportista a conocer su cuerpo y su mente, para que el deportista vaya descubriendo sus diferentes estados emocionales y físicos.

Pepe G
Pepe G
15 de septiembre · 326 palabras.
聽Las lesiones deportivas influyen en lo f铆sico y tambi茅n en lo emocional del deportista.
Muchas de las investigaciones realizadas se basan sobre aspectos fisiol贸gicos de las lesiones desde la biomec谩nica del movimiento hasta las limitaciones y deficiencias de los entrenamientos. Sin embargo ahora se est谩 incrementando la toma de conciencia de los factores sociales y psicol贸gicos que tienen efecto cuando se produce una lesi贸n.
Para prevenir desde ambos aspectos, tanto f铆sicos como psicol贸gicos, habr铆a que tener en cuenta:

En relaci贸n con el entrenamiento, ser铆a importante ir incrementando progresivamente las demandas f铆sicas que obligue a los deportistas a enfrentarse y controlar la adversidad gradualmente (dolor, cansancio) ayud谩ndolos de esta manera a que lleguen m谩s "duros" a la competici贸n.
鈥 Incluir per铆odos de descanso f铆sico y mental que eviten sobreentrenamiento.
鈥 Variar el planteamiento de las sesiones de entrenamiento de manera que suscite inter茅s y evitar el aburrimiento y en consecuencia una baja en la motivaci贸n.

En relaci贸n con el aspecto psicol贸gico, es dif铆cil trabajar en prevenci贸n de lesiones, pero la Psicolog铆a del Deporte nos da herramientas para colaborar con el deportista a conocer su cuerpo y su mente, para que el deportista vaya descubriendo sus diferentes estados emocionales y f铆sicos tanto antes como despu茅s de una lesi贸n:

鈥 Aumentando la motivaci贸n, estableciendo objetivos posibles y metas.
鈥 Auto confianza teniendo control de las variables que lo afectan y que puedan tomar decisiones correctas en el momento adecuado.
鈥 Trabajar sobre la influencia del estr茅s, que puedan reconocer todas aquellas variables que los coloca en una situaci贸n estresante y mediante determinadas t茅cnicas puedan alcanzar su estado 贸ptimo.
鈥 Trabajar con los deportistas suplentes que tienen poca actividad y est谩n menos preparados para los efectos del estr茅s. Adem谩s su tiempo de inactividad los coloca en una situaci贸n de ansiedad que los lleva muchas veces a no medir consecuencias desde lo f铆sico, provocando una lesi贸n o bien reincidiendo en una lesi贸n si su inactividad era por recuperaci贸n.

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