Ejercita tu Cerebro Con la Neuróbica
El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando tu rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia. Así se realiza un ejercicio de Neuróbica.
Quiropractico Chiriqui
5 de November · 327 palabras.
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🕘 Resumen
La Neurobica es una nueva técnica que se enfoca en ejercitar el cerebro para mantenerlo ágil y saludable. Alrededor del 80% de nuestras actividades cotidianas son rutinarias, lo que limita al cerebro, y puede tener un “efecto perverso”. Estos ejercicios “cerebrales” pretenden desafiar a la mente, contrariando la rutina y obligando a la estimulación del cerebro. Esta técnica es una forma de ejercicio cerebral para estimular diferentes patrones de actividades de las neuronas en el cerebro. A través de los ejercicios de la Neurobica, se busca obligar al cerebro a un trabajo adicional. Algunos ejemplos incluyen cepillarse los dientes con la mano contraria a la que uno está acostumbrado o vestirse con los ojos cerrados. La idea es cambiar comportamientos rutinarios para estimular diferentes áreas cerebrales. Esta técnica puede mejorar la concentración, entrenar la creatividad y la inteligencia. Además, se cree que el cerebro tiene la capacidad de crecer y cambiar el patrón de sus conexiones. La Neurobica proporciona una nueva forma de ejercitar el cerebro, manteniéndolo en buen estado.Un descubrimiento dentro de la “Neurociencia” revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones. Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica o la “aeróbica de las neuronas” es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes patrones de actividades de las neuronas de su cerebro.
Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupado por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro. Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios “cerebrales”, que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de la Neuróbica es hacer todo aquello contrario a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.
Algunos ejercicios:
Ponte el reloj en el brazo contrario al que normalmente lo llevas.
Cepíllate los dientes con la mano contraria a la de costumbre.
Camina por la casa, de espaldas (en China esta rutina la practican en los parques).
Vístete con los ojos cerrados.
Estimula el paladar con cosas diferentes.
Mira las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o tu).
Mira la hora, en el espejo.
Cambia de camino para ir y volver del trabajo.
La idea es cambiar el comportamiento de la rutina. Haz algunas cosas diferentes, con tu otro lado del cerebro, estimulándolo de esta manera. ¡Vale la pena probar!
¿Que tal si empezamos practicando ahora, cambiando de mano el ratón por ejemplo?
Dr. Matthew Holstein
Alternative Health Center
Centro Quiropráctico
David Chiriquí Panamá
http://quiropracticochiriqui.com/acerca-de-nosotros/