Moldear los brazos con gimnasia

Cuando queremos perder peso y lo conseguimos o estamos en ello, hay una zona que cuesta moldear, y mucho

Blog de Mujeres
Blog De Mujeres
19 de enero · 316 palabras.

Cuando queremos perder peso y lo conseguimos o estamos en ello, hay una zona que cuesta moldear, y mucho. Esa zona son los brazos y la parte interior de los brazos o de murciélago (como también se le conoce); suele perder tersura, tener flacidez, presentar un tejido adiposo exagerado, etc.

Si no queremos recurrir al quirófano, podemos prevenir este problema con productos cosméticos como cremas corporales específicas, come-grasas y quema-grasas y sobre todo, tratamientos específicos como masajes, tratamientos varios en centros de belleza, etc. Los ejercicios y el entrenamiento que se puede hacer para ir poco a poco y mejorar el tono muscular, porque hay que tener paciencia, fuerza de voluntad y constancia.

Las rutinas con las pesas, son los más efectivos. Subir y bajar los brazos con las mancuernas, hacer patadas laterales, la cruz o pull-over, subir un brazo y después el otro, etc. Hay muchos ejercicios que pueden servir para fortalecer los brazos y quemar la grasa sobrante. Si se tienen máquinas de gimnasia en casa o se acude al gimnasio, una máquina que ayuda un poco es la bicicleta elíptica. No solamente quema grasa en las piernas y la zona abdominal, sino que también mueve los brazos.

El ejercicio estrella y que no hace falta tener que acudir al gimnasio y gastar dinero, porque se puede realizar en cualquier lugar o en el suelo o pared de casa, las flexiones. Te colocas mirando hacia el suelo, boca abajo. Puedes flexionar las rodillas si te parece imposible o estirarlas y hacer fuerza con los brazos semi-flexionados e ir subiendo y bajando. Notarás cómo la grasa de la zona de los brazos se quema. Es uno de los ejercicios más efectivos.

Como esta zona es muy complicada y a la mínima, pérdida y aumentos de peso bruscos, con la edad o la vida sedentaria, se vuelve flácida, es conveniente en casos graves, combinar un método alternativo con la gimnasia.


 

Te puede interesar:

ejercicios-hombros

Consigue unos hombros tonificados

Lucir unos hombros muy bonitos, cuidados, tonificados, marcados en su justa medida y perfectos, no es nada fácil. En este caso es muy importante la genética. Después, el ejercicio físico hace el resto. Si quieres marcar un poco más...
air-yoga-aereo

¬ŅQu√© es el Air Yoga?

Aprende ejercicios de Air Yoga Despu√©s de las √ļltimas tendencias en yoga y el pilates, llega una nueva variedad de dicho deporte que se practica en el aire. ¬°Como si se tratara de las equilibristas del circo! Se trata...
Imgarcade (imgarcade.com) Todos los derechos reservados.

Ejercicios para quemar grasa

A continuaci√≥n te recomendamos algunos ejercicios para quemar grasa. Para realizarlos solo necesitar√°s apoyarte en un banco y tener la mejor disposici√≥n para eliminar la grasa de m√°s que hay en tu cuerpo. ¬ŅLista? Flexiona con rodillas Puedes usar...

Comparte tu conocimiento y tus intereses con el mundo.

Publica un artículo →