Un abdomen firme y sin grasa: ¿es posible?

Una de las zonas que más acumula grasa, volumen y retiene los líquidos, es el abdomen

Blog de Mujeres
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23 de febrero · 258 palabras.

Una de las zonas que más acumula grasa, volumen y retiene los líquidos, es el abdomen. Una zona que da mucho complejo tanto a mujeres, como a hombres.

Está claro que un abdomen plano, sin gota de grasa, tonificada, dura, tonificada… es bonita y la envidia de casi el resto de los mortales. En muchas ocasiones no sobra grasa, pero si hinchazón. Y viceversa.

La alimentación es el pilar más importante. El agua es muy importante, además, ayuda a eliminar volumen y la hinchazón.  La alimentación también influye, las frutas y verduras son muy importantes. Reduce la retención de líquidos, la hinchazón del vientre…

Despu√©s lo m√°s importante, efectivamente, es la gimnasia. Importante son las abdominales, aunque lo que no se sabe es que no son imprescindibles ni hacen milagros. Es decir, si se tiene un abdomen muy hinchado o con mucha grasa, no servir√° de nada realizar miles de abdominales. ¬ŅPor qu√©? Porque la grasa que recubre toda la pared abdominal impide que las abdominales aparezcan, por lo tanto, si hay grasa, es imposible ‚Äútrabajarlo‚ÄĚ.

Solución: primero eliminar lo máximo posible la grasa. Dieta inevitablemente. Después, abdominales. Si no buscamos el marcar abdominales, se pueden realizar algunas series, para ir trabajando esa zona y mantenerlo, pero poco más.

Funciona tambi√©n el combinar esta serie con ejercicios cardiovasculares. Son ejercicios que hacen sudar, mueven muchos m√ļsculos y sobre todo, adelgazan. Ejemplos: correr, saltar, aer√≥bic, fitness, step, bicicleta, bicicleta el√≠ptica, bailar, etc.

Todo ello, combinado con una buena dieta y mucha agua, ver√°s que da sus frutos y consigues poco a poco, tus objetivos.


 

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