Consigue unos hombros tonificados

Lucir unos hombros muy bonitos, cuidados, tonificados, marcados en su justa medida y perfectos, no es nada fácil

Blog de Mujeres
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27 de mayo · 279 palabras.

Lucir unos hombros muy bonitos, cuidados, tonificados, marcados en su justa medida y perfectos, no es nada fácil. En este caso es muy importante la genética. Después, el ejercicio físico hace el resto. Si quieres marcar un poco más los hombros o simplemente tonificarlos, darles forma, etc. puedes intentarlo, no te desesperes!

Hay actrices muy famosas que son envidiadas precisamente por esta parte de la anatomía, pero ni ellas se salvan de la dura lucha. La actriz Reese Witherspoon trabaja muy duro para lucirlos tan bonitos (considerada la actriz con los hombros más bonitos), realiza ejercicio regularmente con su entrenador personal Michael George.

Se dice que trabaja duro y que no se suele quejar, a pesar de que no le gusta practicar entrenamientos tan intensos. ¬ŅQu√© puedes hacer para conseguirlo? Realizar entrenamientos espec√≠ficos. Debes realizar ejercicios de brazo y hombros. Trabaja los b√≠ceps, realizando elevaciones con mancuernas.

Para los hombros, va muy bien elevarlos, como si hicieras la t√≠pica postura de ‚Äúno s√©‚ÄĚ. As√≠ los ejercitas. Haz series de diez repeticiones. Otro ejercicio; lleva los brazos hacia adelante, exti√©ndelos y el√©valos hacia adelante. Repite los ejercicios unas veinte veces por serie. Tambi√©n funciona cualquier ejercicio que trabaje el tren superior, es decir: brazos completos, pecho, hombros, espalda‚Ķlo que ser√≠a la zona superior.

Un ejercicio que trabaja en conjunto y funciona, aunque cuesta un poco, son las flexiones. Como levantas todo tu peso, es el mejor ejercicio. Realiza series semanalmente, con tres veces a la semana, es suficiente. Pronto notarás la diferencia. Y no te olvides de lucirlos cuidados. Exfóliate los brazos, escote, espalda y hombros cada quince días. La piel estará más luminosa, sin impurezas, lisa y en resumen, bonita.


 

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