Tonificar los muslos como las tenistas

Ya hemos terminado las fiestas y volvemos a las rutinas de siempre… trabajo, casa, niños, familias, quehaceres cuotidianos…

Blog de Mujeres
Blog De Mujeres
28 de mayo · 258 palabras.

Ya hemos terminado las fiestas y volvemos a las rutinas de siempre… trabajo, casa, niños, familias, quehaceres cuotidianos….y ponerse en forma!

Las piernas son una zona del cuerpo que se ven a simple vista, no queda más remedio en verano… además, acomplejan a muchas mujeres, desde las más jovencitas a las más maduras. Una parte muy importante de las piernas no son simplemente las piernas propiamente dicho, los gemelos y las rodillas… los muslos, por ejemplo, también son importantes y si están muy trabajados, torneados, tonificados y fibrados, lucen espectaculares.

Hay muchos deportes que los tonifican, los aprietan y por lo menos, evitan la aparición temprana de la celulitis y su mejoría. Alguno de ellos: la natación (ejercita sobre todo el tren superior, aunque trabaja todo el cuerpo), el triatlón, correr, caminar, ciclismo, montañismo, senderismo, equitación, esquí, fútbol, tenis…

Y en Ă©ste Ăşltimo deporte, el tenis, si nos fijamos, las tenistas lucen todas unas piernas perfectas.

Una de las tenistas que mejores piernas tiene es la rubĂ­sima MarĂ­a Sharapova.

Ella no solamente se dedica a cuerpo y alma al tenis, es una jugadora de élite, por lo que pasa muchas horas trabajando y cultivando su cuerpo. Pero aparte de todo esto, también realiza ejercicios específicos con un entrenador personal. Ella entrena diariamente dos horas.

Realiza ejercicios de equilibrio, de fuerza, estiramientos de todos los músculos, ejercicios acuáticos… Sabiendo lo que hace para lucir así de bien los muslos, piernas y brazos, podemos intentar “copiar” sus rutinas. Nos puede resultar muy pesado realizar ejercicio físico diariamente, pero tres veces por semana, una hora, ya sirve.


 

Te puede interesar:

infobae (infobae.com) Todos los derechos reservados.

Tips para combatir la celulitis y las estrĂ­as

Si eres de las que tienen problemas con las estrías y la celulitis hay algunas maneras en las que las puedes combatir. ¿Cómo? Solo echa un vistazo a estos consejos y lo sabrás. Veamos qué  hay en estos tips...
Pero Esto Que Es (peroestoquees.com), todos los derechos reservados.

Consejos para cuidar tu piel durante el embarazo

En ocasiones, el embarazo trae consigo manchas, estrías, acné en el rostro y celulitis en las piernas. Por ello, es fundamental que día a día destines al menos un par de minutos para cuidar tu piel durante el embarazo....
reafirmar-muslos

CĂłmo reafirmar los muslos

Uno de los ejercicios más efectivos y menos complejos para tonificar y reafirmar los muslos son los siguientes. Si no se puede acudir al gimnasio por tiempo o tema económico, no hay problema. Se pueden realizar ejercicios en casa,...

Comparte tu conocimiento y tus intereses con el mundo.

Publica un artículo →