La depresión en la mujer

Debido a los diferentes ciclos hormonales y psico-sociales, la depresión en la mujer se presenta en el doble de proporción que en los hombres

Blog de Mujeres
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23 de junio · 254 palabras.

Debido a los diferentes ciclos hormonales y psico-sociales, la¬†depresi√≥n en la mujer se presenta en el doble de proporci√≥n que en los hombres. Sin embargo, y por extra√Īo que parezca, las causas exactas no est√°n claramente definidas, adem√°s de que al tratarse de un componente emocional, es muy dif√≠cil determinarlas. Ahora bien, adem√°s de hacer un checklist con los s√≠ntomas de¬†la depresi√≥n en la mujer, es muy importante tener en cuenta que para un diagn√≥stico m√°s certero debe tratarse de un estado constante. Al mirar el cuadro con los comportamientos de una persona depresiva hay varios que forman parte de la cotidianidad, pero mientras que una mujer que atraviesa un momento dif√≠cil tendr√° altibajos, para una que realmente sufre de depresi√≥n son permanentes.

Entre esos est√°n el llanto excesivo, irritabilidad, p√©rdida de inter√©s en actividades que anteriormente eran placenteras, pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, p√©rdida del apetito, disminuci√≥n de energ√≠a, exceso o falta de sue√Īo, sentimientos de culpa, entre otros.

Una estrategia muy efectiva para poder enfrentar esta enfermedad, se trate de síntomas ligeros o de algo más avanzado, es realizar ejercicio con mayor frecuencia. Por una parte, salir te ayudará a distraer tu mente de los pensamientos negativos, pero por otra parte, también mejorará muchos otros aspectos a nivel físico.

Por ejemplo, tu cuerpo agotado te ayudar√° a conciliar el sue√Īo m√°s r√°pido, al igual que va increment√°ndose tu autoestima en la medida en que ganas rendimiento f√≠sico y ves los resultados lo que te puede ayudar a salir m√°s r√°pido del estado depresivo.

 


 

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