Consejos para sobrevivir a la menstruación

Sobrevivir a la menstruación implica primero que todo entender que hay una serie de pequeños ciclos dentro de esta etapa, así que a cada una le corresponden ciertas actividades

Blog de Mujeres
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25 de junio · 260 palabras.
Sobrevivir a la menstruación implica primero que todo entender que hay una serie de pequeños ciclos dentro de esta etapa, así que a cada una le corresponden ciertas actividades. Por ejemplo, al principio el nivel de estrógenos baja, por lo cual es recomendable ingeir alimentos como tomates, manzanas y peras para compensar este descenso.

Luego vendrá un aumento en las endorfinas y estrógenos hasta el momento de la evolución, que son los más llevaderos porque te sientes plena, por lo que te recomiendo que los aproveches para compartir con tus amigos, salir, disfrutar, relajarte y sacarles el máximo partido.

Sin embargo, luego vendrá un nuevo bajón de estos últimos que generan todo tipo de sentimientos encontrados y es aquí donde deberás poner más empeño para sobrevivir a la menstruación. Si tienes pareja  es importante que seas completamente sincera con tu chico y le pidas abrazos cuando los necesites. Los hombres no son precisamente los seres más perceptivos de este mundo, así que no dudes en pedir algo que necesitas.

Finalmente, en estos días es muy normal que tengas ganas de pasar todo el día en la casa todo el día sin hacer nada, pero esto no es saludable, ni física ni mentalmente. Como no vas a querer verte con nadie, entonces la recomendación para estos días es hacer ejercicio, pues el entrenamiento te ayudará a evitar los pensamientos negativos que acompañan esta etapa y evita que subas de peso por los antojos o el sedentarismo. Es tan fácil como salir a trotar un poco en la mañana o dar un paseo en bicicleta.

 
 

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