Dormir bien es clave para adelgazar

Está comprobado científicamente que dormir bien y disfrutar de un descanso de al menos siete horas ayuda a adelgazar

Blog de Mujeres
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21 de julio · 271 palabras.

Est√° comprobado cient√≠ficamente que dormir bien y disfrutar de un descanso de al menos siete horas ayuda a adelgazar. La clave de no perderse horas trascendentes de sue√Īo radica en el hecho de que respetando las horas nocturnas apropiadas se logra quemar la grasa corporal que, con pocas horas de sue√Īo, no se podr√≠a reducir.

Esto es determinante para la mujer porque muchas veces no se tomaba en cuenta este detalle. Por lo tanto, si ahora quieres lucir espléndida en el verano no sólo hace falta una dieta o ejercicio físico, también es importante dormir bien y no olvidar las conductas saludables.

Menos sue√Īo genera m√°s hambre


Contrariamente a lo que se pensaba antes de que al dormir mucho no se gastan calor√≠as por la inactividad y el escaso ejercicio f√≠sico, con pocas horas de sue√Īo las grasas no pueden reducirse. En un descanso maltrecho se incrementan los niveles de una hormona que produce hambre, la grelina, responsable de los kilitos de m√°s que una sufre cada a√Īo.

Sortear el insomnio


La importancia de un buen descanso no s√≥lo sirve para adelgazar. Como siempre se supo, dormir bien ayuda a estar con buena concentraci√≥n durante las actividades cotidianas, tener los reflejos l√ļcidos, aliviar tensiones, disfrutar m√°s de las cosas y¬† gozar de una buena salud en general.

Pero a veces las circunstancias no colaboran para que esto pase. El insomnio suele ser un problema eterno, un enemigo ac√©rrimo de la tranquilidad. La soluci√≥n para sortearlo est√° en relajarse con t√©cnicas de respiraci√≥n, darse un buen ba√Īo relajante y acudir a pr√°cticas que reduzcan el estr√©s, entre otras cosas, buscando m√©todos eficaces que logren consolidar un sue√Īo efectivo.
 

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