Los beneficios del yogur

Quizá seas fanática del yogur y no conozcas sus bondades para la salud

Blog de Mujeres
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22 de agosto · 334 palabras.

Quiz√° seas fan√°tica del yogur y no conozcas sus bondades para la salud. En este texto te contaremos acerca de los beneficios del yogur, un delicioso manjar que no cuesta mucho conseguir.



El yogur contiene poca grasa


Si comparamos la leche entera con el yogur obtendremos que el yogur contiene menos grasa y más proteína y calcio además de que aporta menos sodio que una taza con leche entera.


Por lo normal un yogur contiene 8.7 gramos de grasa, mientras que el yogur light contiene cerca de 2.3 gramos de grasa. Y si consideramos que es un producto de origen animal, contiene poco colesterol (29 miligramos) en comparación con la leche (33 miligramos).



Beneficios del yogur para tus intestinos


El yogur ayuda en la asimilaci√≥n de nutrientes en los intestinos y puede ser muy √ļtil en episodios de diarrea y de estre√Īimiento si se consume con moderaci√≥n diariamente.



Excelente para intolerantes a la lactosa


El yogur es un buen alimento para quienes tienen intolerancia a la lactosa, el carbohidrato de la leche, ya que la contiene en menor cantidad y es por eso que es m√°s f√°cil de tolerar.



Beneficios del yogur para tu cutis


Además de ser un alimento altamente ventajoso para el organismo, el yogur también proporciona beneficios a tu piel, los cuales pueden verse especialmente reflejados en tu cara, con un cutis más suave y brillante.



Yogur para la higiene íntima


El yogur, cuando se toma diariamente, ¬†tambi√©n ofrece beneficios para combatir los hongos vaginales, seg√ļn estudios, y se puede usar en casos de candidiasis. Solo tienes que aplicarlo durante 15 minutos sobre la zona afectada y despu√©s retirar con abundante agua (es muy importante que no olvides consultar al m√©dico, ¬°tu salud es esencial!).


Definitivamente el yogur es uno de los alimentos que más beneficios ofrecen y lo puedes comer a cualquier hora del día. Una buena combinación que puedes hacer es una ensalada de frutas y yogur en el desayuno, la cual, además de fortalecerte con los aportes de la fruta, te dará las ventajas que ofrece el yogur para tu organismo.



 

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