Tips para lograr tus propósitos en este año

Cuando se trata de cuestiones como dejar de fumar, saldar deudas o adquirir hábitos para mejorar la salud, expertos de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos recomiendas los siguientes tips para lograr tus propósitos de este año

Blog de Mujeres
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1 de enero · 364 palabras.

Cuando se trata de cuestiones como dejar de fumar, saldar deudas o adquirir h谩bitos para mejorar la salud, expertos de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos recomiendas los siguientes tips para lograr tus prop贸sitos de este a帽o.



Empieza cuando antes


Esto se debe a que la acci贸n precede a la motivaci贸n, pues de acuerdo a la psiquiatra Hinda Dubin, no es necesario que esperes hasta que te sientas llena de energ铆a y motivada para que comiences algo. Cualquier acci贸n, aunque sea peque帽a pero que est茅 encaminada a conseguir el objetivo, facilita que lleves a cabo tu prop贸sito.



Vuelve a intentarlo


De acuerdo a los expertos de dicha universidad, lo mejor es que cuando te equivoques vuelvas a intentarlo y que aprendas de tus errores. Esto te ayudar谩 a mejorar en poco tiempo y te acercar谩 m谩s a tus objetivos.



Decisiones absolutas nunca


Si quieres conseguir tus metas en este a帽o, es importante que tengas constancia y que no tomes decisiones absolutas. Procura ser realista y reducir la frecuencia de las veces que dices o piensas: 鈥渆sto no lo vuelvo a hacer nunca鈥. Cuando hagas esto estar谩s m谩s cerca de tu objetivo.



Paso a paso


驴Piensas en cosas grandes? Si tu objetivo es grande podr铆as desfallecer antes de haber comenzado. En caso de que quieras dejar de fumar, busca ayuda adecuada para hacerlo o si quieres bajar de peso, puedes comenzar con 500 gramos de menos a la semana.



Si la voluntad flaquea


Cuando tu voluntad flaquee, seg煤n los cient铆ficos puedes hacer peque帽os cambios en tus h谩bitos, por ejemplo puedes cepillarte los dientes con la mano con la que no sueles hacerlo y eso te ayudar谩 a fortalecer la voluntad.


Otro tip para lograr tus prop贸sitos de este a帽o que puedes hacer es tensar los m煤sculos, pues seg煤n Iris W. Hung, investigadora de la Universidad de Singapur, cuando notes que se te antoja mucho un pastelillo, solo tienes que tensar los m煤sculos de la mano o de los b铆ceps por 60 segundos y esto te ayudar谩 a pasar la tentaci贸n.


Tambi茅n es importante que apliques las buenas acciones en este a帽o, pues te ayudar谩 a incrementar tu resistencia f铆sica. Adem谩s recuerda que nunca est谩 dem谩s ayudar a alguien a sentirse bien o a mejorar en algo.


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