Alimentos que dañan tu aparato gastrointestinal

Ya sabes que la buena salud comienza por lo que comemos y en esto los intestinos juegan un papel fundamental pues se encargan de absorber los nutrientes de los alimentos

Blog de Mujeres
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5 de marzo · 263 palabras.

Ya sabes que la buena salud comienza por lo que comemos y en esto los intestinos juegan un papel fundamental pues se encargan de absorber los nutrientes de los alimentos. Sin embargo esto no significa que tengamos que comer indiscriminadamente pues hay alimentos que da帽an el aparato gastrointestinal y algunos de ellos son:



Cereales


Las harinas refinadas y cereales integrales estimulan la inflamaci贸n de los intestinos, destruyen su recubrimiento y crean gases debido a que contienen gluten. Es recomendable que si tienes alguna enfermedad como colitis evites o reduzcas este tipo de alimentos en tu dieta.



Grasas y frituras


Estos alimentos incrementan los niveles de colesterol malo y hacen m谩s complicada la digesti贸n con s铆ntomas como el reflujo y los ardores. Si tienes intestinos sensibles debes evitar estos alimentos lo m谩s que puedas.



Refresco o gaseosa


Debido a su contenido en edulcorantes, jarabe de ma铆z con alto contenido en fructosa y az煤car, los refrescos o gaseosas cambian la forma de metabolismo de los intestinos y atraen respuestas inflamatorias.



Picante


Si consumes gran cantidad de picante, ten en cuenta que los componentes de estos alimentos afectan el sistema digestivo y pueden causar irritaciones e incluso S铆ndrome del Intestino Irritable (SII), mejor conocido como colitis.



Alcohol


El alcohol provoca inflamaci贸n en el intestino y lo hace permeable por lo que contribuye a la proliferaci贸n de bacterias y causa un desequilibrio en la flora intestinal. En pocas palabras el alcohol cambia el ecosistema interno de los intestinos.



Chocolate


El chocolate tiene altas concentraciones de cafe铆na y leche, por lo que puede provocar irritaci贸n, diarrea y malestar abdominal fuertes. Este alimento se asocia a las principales causas de SII.


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