3 Estrategias para Adelgazar de Forma Fácil
Las estrategias para adelgazar de forma rápida no solamente son físicas como hacer dieta, ejercicio, etc. Se debe también tener estrategias mentales. De esta forma tu éxito esta asegurado.
Cindy Díaz
3 de September · 434 palabras.
3 de September · 434 palabras.
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🕘 Resumen
Perder peso puede ser un desafío, pero hay tres tips básicos y fáciles de seguir que garantizan una pérdida efectiva. El primer consejo es crear un plan, que puede ser un cuaderno con metas concretas y acciones a realizar para lograrlas. Además, se puede incluir una rutina de ejercicios con duración en una semana para seguir paso a paso. El segundo consejo es establecer metas alcanzables y realistas, decidir el peso ideal y cómo llegar a él en un periodo de tiempo determinado. Las metas también pueden ser mensuales o semanales, para lograr resultados más rápidos. Por último, el enfoque y la organización son la clave, aunque se establezcan todas las metas que se quieran, es importante trabajar con dedicación y consistencia para alcanzarlas. En resumen, con el plan adecuado, objetivos claros y un enfoque organizado, la pérdida de peso será más fácil y efectiva.Quemar calorías puede parecer una tarea bastante difícil, pero lo único que necesitas es tres consejos básicos y fáciles de seguir que no sólo garantizan deshacerse esos kilos de más, sino también que los deshagas con rapidez.
Entonces, ¿qué son estos 3 consejos? Vamos a estudiarlos en detalle.
Consejo # 1 – Inventa un plan
Para triunfar en su misión de perdida rápida de peso, un plan es vital. Esto simplemente puede ser un cuaderno de sus metas y lo que va a hacer con el fin de lograr ese objetivo (Acciones). Para hacerlo más preciso, puede incluso sumar ejercicios, con una duración que va a hacer en una semana. Esto le dará una guía de la rutina paso a paso bien ordenada que debes seguir para tener el cuerpo perfecto.
Consejo # 2 – Metas Realistas
¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cuándo vas a llegar a ese peso? ¿Me sentiré satisfecho cuando lo alcance?
Tú no alcanzarás ninguna meta sin saber cuál es tu objetivo. (“El que no sabe a dónde va, ya llego”) Decide sobre un número fijo y asegúrate de trabajar para conquistar esos números. De este modo, el plan de trabajo se iniciará automáticamente y quemaras calorías rápido. Por ejemplo, si pesas alrededor de 200 libras, decide cuánto quieres bajar, en este caso un número de peso, digamos 150 libras. Ahora, para deshacerse esas 50 libras debes inventar un intervalo de tiempo concreto, como 6 meses o un año (Fecha límite). El establecimiento de metas seguramente te dará resultados más rápidos que tratar de adelgazar sin tener ningún objetivo en mente.
También puedes establecer metas mensuales o incluso semanales. Divide las grandes metas en metas más diminutas, de este modo tus metas se conseguirán a una velocidad más rápida.
Consejo # 3 – El enfoque y la organización es la clave
Inventar un plan, establecer metas, montar un plan de acción, etc. Son importantes, pero lo más importante es ser sincero con tu plan. Puedes establecer todos los objetivos que quieras, pero si no se trabaja en lograr con dedicación y franqueza, no habrá ningún resultado positivo. Además, no te des por vencido con la quema de grasa, ya que no llegamos a ver ningún resultado inmediato. (“Roma no se construyo en un día”) Permanece enfocado, paciente y perderás peso ligeramente, serás capaz de pesar 150 libras, 100 libras, o el peso que has determinado para ti mismo.
Tu amiga,
Cindy Diaz
ComoAdelgazarConDieta.org