Cómo Bajar de Peso Mientras Come Lo Que Usted Desee
El problema del sobrepeso en las personas es un asunto serio que muchos padecen. Hoy, está comprobado científicamente que bajar de peso no implica aguantar hambre. Definitivamente, se puede perder peso, comiendo
Leinad Heruc
20 de June · 412 palabras.
20 de June · 412 palabras.
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🕘 Resumen
El sobrepeso es un problema común debido a los hábitos alimenticios poco saludables que se ven exacerbados por la publicidad constante que nos rodea. Las dietas tradicionales no son efectivas a largo plazo y, en realidad, te mantienen hambriento, lo que eventualmente te llevará a volver a tus viejos hábitos alimenticios. La solución es simple: comer más lentamente. Al tomarse el tiempo para masticar cada bocado de comida de 20 a 30 veces, el cerebro tiene la oportunidad de comunicarse con el estómago y pronto se dará cuenta de que se está llenando más rápido. Es importante comer lo que uno quiera, pero siempre lentamente, lo que permite al cerebro enviar al cuerpo una señal de saciedad. Al seguir estos pasos, uno puede bajar de peso sin tener que hacer sacrificios extremos. Lo principal es ser consciente de lo que se esta comiendo y tomarse el tiempo para disfrutar cada bocado, lo que resultará en una mejor digestión y, consecuentemente, un cuerpo más saludable.¿Qué pasa si yo tuviera que decirle que hay una manera de comer cualquier cosa que desee, y aún así perder peso en el proceso? Veamos:
En primer lugar, permítanme decir que las dietas tradicionales no funcionan. Las dietas modernas están diseñadas para mantenerle con hambre, y cuando se mantiene con hambre, indefectiblemente, volverá a su antigua forma. Su cuerpo sólo puede aguantar un tiempo y, finalmente, le hará trampa.
¿Cuál es el gran secreto? Tome su tiempo comiendo. Al tomar su tiempo no va a comer todo lo que se pueda. Por ejemplo, si usted es un amante de la pizza, tome dos rebanadas de la caja y, en vez de comer con las manos, coma con cuchillo y tenedor y mastique cada bocado 20 a 30 veces. Esto le llevará un poco de tiempo para comer -tal vez más de lo habitual- pero pronto se dará cuenta que empieza a llenarse más rápidamente, lo que le impedirá comer más pizza. Al aplicar esta técnica a todo lo que usted come, usted será capaz de bajar de peso antes de que se de cuenta.
Entonces, ¿cómo funciona esto? Sencillamente, usted está dando a su cerebro la oportunidad de ponerse al día con la señal del estómago. El problema con la mayoría de la gente, es que cuando comen, comen tan rápido que no permiten que el cerebro y el estómago dialoguen. Así, la gente come tanto, que no se siente el estómago decir "¡basta!", lo que causa aumento de peso. Al comer más lento, están permitiendo que el cerebro recibe la señal diciendo, ¡"estoy lleno!" Una vez que el cerebro recibe la señal, siente la necesidad de no comer más.
Siga estos pasos y recuerde comer lo que quiera, pero coma lo suficientemente lento como para que su cerebro sepa que está lleno. Antes de lo imaginado, se va a deshacer de esos kilos de más.
Si desea encontrar la clave para bajar de peso sin aguantar hambre y mantenerse bien, haga clic aquí: Bajar de peso sin dejar de comer.