La Mente y la Perdida de Peso
Como usar la mente para tener una meta a largo plazo y ponerse en forma, bajar de peso para siempre, y no solo por momentos, cambiar nuestra forma de pensar hará que cambiemos la forma en que nos cuidamos.
Lic. Anne Johnson
6 de July · 398 palabras.
6 de July · 398 palabras.
x
🕘 Resumen
El artículo explica cómo cambiar la mentalidad de buscar soluciones rápidas a tener éxito a largo plazo puede conducir a un estilo de vida más saludable y una pérdida de peso sostenible. Es esencial crear un ambiente corporal adecuado para quemar grasa rápidamente mientras mantienes un plan de ejercicio adecuado y una estrategia de nutrición sensible por el resto de la vida. Las personas que mantienen una buena forma física a lo largo de su vida son más impresionantes que aquellas que solo lo hacen en sus 20 y 30 años. Por lo tanto, es vital que la pérdida de peso se convierta en un estilo de vida, un hábito diario y que esto comience en la mente de uno. La buena noticia es que la investigación muestra que puedes desarrollar hábitos saludables en menos de un mes y no necesitas renunciar a tus actividades o seguir una dieta extrema para lograr una pérdida de peso sostenible. Al mantener una mentalidad saludable, se puede lograr una buena forma física a lo largo de su vida.Por supuesto, la creación de un ambiente en tu cuerpo que te permita quemar grasa rápido es esencial para esta meta. Una persona que está en forma a los 50 y 60 años es mucho más impresionante que alguien que está delgado y en forma a los 20 y 30 años. Eso se debe a que la dedicación que se necesita para mantener un plan de ejercicio adecuado y una estrategia sensible de nutrición por el resto de la vida, es raro de encontrar. Es una mentalidad inusual.
Si realmente deseas transformar tu físico y tu salud para siempre, debes de convertirlo un estilo de vida, un hábito. Y eso comienza en tu mente. Eso es lo que hace la gente que está delgada de por vida. De hecho, si pienso en toda la gente que conozco personalmente que posee una grandiosa forma desde hace algún tiempo, comienzo a comprender que aplican sus mentes en estar en forma.
Piensan al respecto día y noche, no obsesivamente, pero con cada cosa que hacen... subconscientemente piensan, "¿Esto va a afectar positiva o negativamente mi salud y condición física a largo plazo?". "¿Razonablemente estoy haciendo todo lo que puedo para quemar grasa y vivir un estilo de vida saludable?"
La buena noticia es que la investigación muestra que puedes desarrollar hábitos sencillos como los involucrados en la alimentación y el ejercicio apropiado, en menos de un mes... a veces más pronto. Además, con el tipo de ejercicio y consejos de dieta que les recomiendo a mis estudiantes, no necesitas renunciar a tus actividades o a tu vida por estar entrenando todo el día, ni necesitas seguir una dieta loca que de ninguna manera puedes incorporar a tu estilo de vida.
Alex, es el autor del famoso blog para bajar de peso "Ejercicios para bajar la panza", nos enseña los mejores ejercicios y técnicas para adelgazar sanamente.