5 Alimentos Saludables
A continuación encontrará una lista de alimentos saludables con una breve descripción de sus propiedades, y como influyen en su bienestar fisico.
Vic Vera
16 de July · 380 palabras.
16 de July · 380 palabras.
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🕘 Resumen
Una dieta saludable es esencial para mantener una buena salud. En este artículo se presenta una lista de alimentos saludables y una breve descripción de sus propiedades y cómo influyen en el bienestar físico. La pasta es un excelente alimento para garantizar energía durante muchas horas de entrenamiento y competición y es recomendable para personas que llevan a cabo un esfuerzo mental diario. Los espárragos verdes aportan pocas calorías y mucha fibra, minerales y vitamina E. El huevo es un alimento popular y económico, rico en proteínas de alto valor biológico, pero debe ser preparado con cuidado para evitar enfermedades. El cacao beneficia a la tensión arterial pero se debe tener precaución al comerlo en exceso por su contenido de azúcares y grasas. El calabacín contiene agua, hidratos de carbono y fibra siendo una verdura muy saludable. Una dieta equilibrada que incluya estos alimentos puede mejorar la salud y el bienestar físico.A continuación encontrará una lista de alimentos saludables con una breve descripción de sus propiedades, y como influyen en su bienestar fisico.
Es importante que los incluye en su alimentación.
Pasta
"Entreno a luchadores de esgrima y tienes que garantizar energía durante muchas horas de entrenamiento y competición. Por eso es tan relevante la pasta, que se libera de forma lenta a lo largo del día. También es recomendable para personas que lleven a cabo un esfuerzo mental diario en esta lógica de trabajo en la que estamos instalados. Los hidratos de carbono deben componer el 50% de la dieta en una persona normal. Te pueden decir que favorece la obesidad, pero lo cierto es que se digiere con mucha facilidad. Una sugerencia, elaborarla con tomate y no con beicon y nata, que es demasiado calórica".
Espárrago verde
Esos brotes verdes casi practican la magia: aportan pocas calorías y mucha fibra, minerales (potasio, calcio, magnesio…) y vitamina E. Encima, están ricos. Porque, ¿quién se resiste a un buen revuelto?
Huevo
Alimento popular como pocos. El huevo de gallina constituye uno de los productos más comunes de la dieta humana. La clara está formada por proteínas de alto valor biológico. La yema es rica en grasa saturada, colesterol, lecitina y luteína. Ventajas: el precio asequible. Inconveniente: las bacterias a las que están expuestos, lo que puede favorecer, si su preparación no es cuidadosa, salmonelosis o diarrea. Así que la consigna es: huevo bien hecho, bien cocido, bien frito.
Cacao
Una excusa para tomar chocolate: beneficia a la tensión arterial. El efecto es similar al que logran algunos fármacos contra la hipertensión. Un dulce nunca amarga a nadie, pero tampoco hay que pasarse, porque engorda.
Calabacín
El agua es su vida: es la sustancia que más contiene. También están presentes los hidratos de carbono y una parte moderada de fibra. Una verdura de verdad.
"me gusta informar a la gente,sobre su salud y su estado fisico,
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