5 Frutas Que los Diabéticos Deben Consumir para Reducir su Glucosa en Sangre
Usted puede reducir los niveles de glucosa en sangre con un plan de dieta adecuada, con un programa de ejercicio diario y consumiendo buenas frutas
Poll Fernandez
26 de September · 452 palabras.
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đ Resumen
Elegir las frutas adecuadas puede ser beneficioso para pacientes diabéticos. De manera errónea, se cree que algunas frutas pueden elevar los niveles de azúcar en sangre, sin embargo, existen varias frutas de bajo contenido en azúcar que son muy benéficas para controlar la diabetes. Entre estas frutas recomendadas tenemos a la manzana, la cual según estudios reduce los niveles de azúcar en la sangre. Además, su índice glucémico es de 38, lo que demuestra que es buena para personas diabéticas. El pomelo, con un índice glucémico de 25, estimula la producción de insulina en el páncreas. La naranja, con su índice glucémico de 48, es ideal para controlar los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a reducir el peso corporal. La guayaba, rica en fibra, ayuda a controlar el azúcar en la sangre y está disponible a bajo costo. Por último, el melón amargo, a pesar de su sabor amargo, es beneficioso para mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Por lo tanto, es importante tener en cuenta los beneficios de estas frutas para ayudar a controlar la diabetes.Mucha gente puede decir que comer frutas puede elevar la glucosa en sangre cuando se padece de diabetes.
Esto estĂĄ mal, ya que hay muchas frutas con bajo nivel de azĂșcar, que son muy buenas para controlar la diabetes. AquĂ te voy a dar una breve descripciĂłn de cinco frutas beneficiaran a las personas diabĂ©ticas
1. Manzanas
Muchos estudios que se han realizado sobre "la diabetes y las frutas" dicen que las manzanas so muy buenas debido a que reducen el nivel de azĂșcar en sangre dentro de las primeras 24 horas que se han consumido
Las manzanas son buenas para reducir los sĂntomas de la inflamaciĂłn asociados a la diabetes y problemas cardĂacos. El Ăndice glucĂ©mico de las manzanas se ha determinado que es de 38. Esto demuestra que las manzanas son buenas para los diabĂ©ticos.
2. Pomelo
Los frutos que tienen 25 como el Ăndice glucĂ©mico se recomiendan para los diabĂ©ticos, ya que pueden reducir naturalmente los niveles de azĂșcar en la sangre. Los ingredientes de pomelos ayudan pĂĄncreas para estimular la producciĂłn de insulina. Si las frutas son frescas, los beneficios pueden verse increĂblemente grandes.
3. Naranjas
El Ăndice glucĂ©mico de las naranjas es de 48 por lo que son muy recomendables para los diabĂ©ticos consumir una naranja a diario. Las naranjas son ricas en fibra y contienen vitamina C para controlar los niveles de azĂșcar en la sangre. Las naranjas ayudan a reducir el peso corporal, que es uno de los factores de riesgo de diabetes.
4. Guayaba
Los Frutos de guayaba suelen ser una buena fuente de pectina, una fibra dietĂ©tica, que puede ayudar a controlar el azĂșcar en la sangre y estĂĄn disponibles con costo reducido en todas partes.
5. El melĂłn amargo
Es cierto que cualquier fruta con gusto amargo es definitivamente para ayudarle a mantener sus niveles de azĂșcar en la sangre lo suficiente ne los niveles normales . El melĂłn amargo encabeza la lista de las frutas en este aspecto para mantener el control de azĂșcar en la sangre, te recomiendo que optes por comerte un melĂłn amargo diariamente para mantener un control sobre los niveles de azĂșcar.
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