Algunos de los Mejores Tratamientos para la Ansiedad
Un método estándar para el tratamiento de la ansiedad es con el apoyo psicológico. Esto puede incluir la terapia cognitiva-conductual, psicoterapia o una combinación de terapias.
7 de June · 493 palabras.
馃晿 Resumen
La ansiedad puede tratarse de varias maneras, incluyendo tratamiento médico, asesoramiento psicológico y opciones autónomas. La elección del tratamiento adecuado depende de la causa subyacente de la ansiedad y las preferencias del paciente. En general, el tratamiento implica una combinación de psicoterapia, terapia del comportamiento y medicamentos. Es importante señalar que si el paciente sufre de coexistencias de alcoholismo, depresión u otras enfermedades, el tratamiento adecuado debe esperar hasta que esas condiciones estén bajo control. En algunos casos, la ansiedad se puede tratar en casa sin supervisión médica, siempre y cuando la causa se reconozca, se evite o se elimine. Algunas técnicas para manejar la ansiedad incluyen aprender a manejar el estrés, relajación, respiración abdominal y el pensamiento positivo. El apoyo psicológico es un método estándar para el tratamiento de la ansiedad y puede incluir terapia cognitiva-conductual, psicoterapia o una combinación de ambos.La ansiedad puede ser tratada m茅dicamente, con asesoramiento psicol贸gico, o de forma independiente. En 煤ltima instancia, la ruta de un tratamiento para la ansiedad depende de la causa de la ansiedad y las preferencias del paciente. A menudo, los tratamientos consistir谩n en una combinaci贸n de psicoterapia, terapia del comportamiento, y algunos medicamentos.
A veces, el alcoholismo, la depresi贸n u otras enfermedades coexistentes tienen un efecto tan fuerte sobre el individuo que el tratamiento adecuado para la ansiedad debe esperar hasta que se presenten las condiciones coexistentes bajo control.
En algunos casos, la ansiedad se puede tratar en casa, sin la supervisi贸n de un m茅dico. Sin embargo, esto puede estar limitado a situaciones en las que la duraci贸n de la ansiedad es corta y la causa se identifica y puede ser eliminada o evitada.
Hay varios ejercicios y acciones que se recomiendan para hacer como apoyo para el tratamiento de la ansiedad, y estos son algunos de ellos:
- Aprenda a manejar el estr茅s en su vida. Mientras menos tensiones tenga usted en su estudio, trabajo o incluso en las relaciones personales, tendr谩 menos probabilidad de sufrir de ansiedad.
- Aprenda una variedad de t茅cnicas de relajaci贸n. Mucha informaci贸n sobre los m茅todos de relajaci贸n f铆sica y las t茅cnicas de meditaci贸n se puede encontrar en las librer铆as y tiendas de alimentos saludables.
- Practique la respiraci贸n abdominal profunda. Esto consiste en respirar lenta y profundamente por la nariz, llevando el aire hasta en su abdomen, y luego exhalar lentamente y suavemente por la boca. Sin duda alguna este es un buen complemento en un tratamiento para la ansiedad.
- Piense positivamente. Cuando se habla de un tratamiento adecuado para la ansiedad, el positivismo puede ser una de las mejores ayudas, sobretodo porque esto ayuda a que la mente siempre quiera que todo salga bien.
Un m茅todo est谩ndar para el tratamiento de la ansiedad es con el apoyo psicol贸gico. Esto puede incluir la terapia cognitiva-conductual, psicoterapia o una combinaci贸n de terapias.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) tiene como objetivo reconocer y cambiar patrones de pensamiento del paciente que est谩n asociados con la ansiedad y sentimientos problem谩ticos. Este tipo de terapia tiene dos partes principales: una parte cognitiva dise帽ada para limitar el pensamiento distorsionado y una parte del comportamiento dise帽ado para cambiar la forma en que la gente reacciona a los objetos o situaciones que desencadenan la ansiedad.
La psicoterapia es otro tipo de asesor铆a y tratamiento para los trastornos de ansiedad. Se trata de hablar con un profesional capacitado en salud mental, ya sea un psiquiatra, psic贸logo, trabajador social u otro consejero. Las sesiones pueden ser usados para estudiar las causas de la ansiedad y las posibles v铆as para hacer frente a los s铆ntomas.
Fuente: Los tratamientos para la ansiedad