Colchones y Otras Medidas para Aliviar el Dolor de Espalda
El dolor de espalda es una de las afecciones más inhabilitantes de la vida moderna. Año tras año los sistemas de salud de los países desarrollados invierten una enorme cantidad de dinero en combatir este flagelo que, aunque benigno, puede llegar a convertir la vida diaria en un verdadero padecimiento.
Yolanda Justos
15 de March · 348 palabras.
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馃晿 Resumen
El dolor crónico de espalda puede ser uno de los malestares más debilitantes de nuestra vida moderna. Aunque no necesariamente se trata de una dolencia mortal, puede convertir nuestras tareas diarias en una verdadera pesadilla. El constante dolor produce cambios en nuestro estado de ánimo, sumiéndonos muchas veces en la depresión. Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este mal. Muchas personas han encontrado en la natación recreativa una buena opción para aliviar el dolor de espalda. La flotabilidad del agua reduce la tensión en las articulaciones y los ejercicios acuáticos fortalecen la espalda y los músculos centrales, los verdaderos causantes del dolor. Es importante obtener un diagnóstico médico adecuado para descartar otras causas no atribuibles al sistema musculo esquelético para orientar las medidas correctivas hacia la verdadera razón. Encontrar el colchón adecuado también es importante para brindar el soporte adecuado a la espina dorsal. Aconsejamos tomarse el tiempo necesario para descubrir el colchón ideal y adquirir uno a prueba de ácaros.Sin embargo, existen algunas medidas que pueden ser de gran utilidad har谩 mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este mal. Muchas personas encuentran que la nataci贸n recreativa ayuda a aliviar el dolor de espalda, aunque no hay investigaci贸n para apoyar eso. Sin embargo, algunos movimientos pueden ser mejores que los dem谩s.
Una ventaja de hacer ejercicio en una piscina es que la flotabilidad del agua alivia la tensi贸n de las articulaciones. Al mismo tiempo, la nataci贸n y otros ejercicios acu谩ticos pueden fortalecer la espalda y los m煤sculos centrales, muchas veces los verdaderos causantes del dolor.
El dolor de espalda puede tener una serie de posibles causas, algunas que requieren m谩s cuidado que otras. As铆 que lo primero que debe hacerse es obtener una cuidadosa evaluaci贸n y diagn贸stico. Es indispensable un diagn贸stico m茅dico adecuado para descartar otras causas no atribuibles al sistema musculo esquel茅tico, y en consecuencia orientar las medidas correctivas hacia la verdadera raz贸n.
Otro aliado a la hora de mejorar el dolor de espalda son los colchones. Encontrar el colch贸n que brinde en soporte adecuado a la espina dorsal puede llegar a ser un proceso un tanto delicado. Lo mejor es tomarse el tiempo necesario para descubrir el colch贸n ideal, con el grado de dureza exacto. Tambi茅n recomendamos adquirir colchones a prueba de 谩caros, ya que, una vez encontrado el colch贸n que ayude a aliviar nuestro padecimiento, ser谩 un acompa帽ante que estar谩 con nosotros durante muchos a帽os.
聽Yolanda Justos es asesora en http://www.grupolomonaco.com