Colchones para No Sufrir Con Dolores de Espalda Crónicos
El dolor de espalda es generalmente causado por problemas musculares que se deben a la fatiga o vicios en movimientos y posturas. Una razón habitual para el dolor de espalda grave se debe a que los músculos han sido condicionados a una determinada posición
Yolanda Justos
26 de February · 417 palabras.
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馃晿 Resumen
El dolor de espalda es comúnmente causado por problemas musculares que se deben a la fatiga o vicios en movimientos y posturas. El dolor de espalda puede evitarse con simples consejos y rutinas durante el día y la elección adecuada de colchones para cada caso en particular. Es importante detenerse cuando la espalda duele y siempre aprovechar para descansar un rato. Si el dolor de espalda aparece, es necesario consultar a un médico a la brevedad, ya que existen muchas causas para que esto suceda. Hacer ejercicio de forma regular es una de las mejores maneras de prevenir el dolor de espalda, así como comprar colchones que provean un buen apoyo lumbar. Usar hielo para ayudar a aliviar el dolor de espalda puede ayudar en algunos casos, pero siempre se debe consultar con un médico antes de tomar este tipo de decisiones. El hielo puede reducir la hinchazón y la inflamación de las lesiones que causan dolor de espalda. En resumen, es importante tomar medidas preventivas para evitar el dolor de espalda y consultar con un médico cuando este aparece.Det茅ngase cuando le duela la espalda. Las personas que sufren de dolor de espalda cr贸nico a veces tratan de trabajar a trav茅s del dolor o para seguir adelante cuando la espalda me duele. Esto puede hacer que su dolor de espalda empeore y aumentar los da帽os que su sistema musculo esquel茅tico ya tiene. Siempre aproveche para descansar un rato y que su espalda no resulte m谩s lastimada.
Es importante consultar a un m茅dico a la brevedad cuando el dolor de espalda aparece. No dilate la consulta. Existen muchas causas para que eso suceda, desde enfermedades neurol贸gicas hasta el c谩ncer. Por eso, es necesario descartar los problemas m谩s graves, para centrarse en buscar una soluci贸n a los problemas kinesiol贸gicos que puedan existir.
Hacer ejercicio de forma regular es una de las mejores maneras de prevenir el dolor de espalda. Esto ayudar谩 a aumentar y fortalecer los m煤sculos de su espalda. Adem谩s siempre es conveniente inclinarse por la compra de colchones que provean un buen apoyo lumbar durante las horas de reposo.
Usar hielo para ayudar a aliviar el dolor de espalda puede ayudar en algunos casos, ya que puede reducir la hinchaz贸n y la inflamaci贸n de las lesiones que causan dolor de espalda. Sin embargo reiteramos que siempre consulte con un m茅dico antes de tomar este tipo de decisiones, porque en ocasiones, la terapia de fr铆o puede empeorar la condici贸. Aplique el hielo en el 谩rea afectada dos o tres veces al d铆a durante 10 a 20 minutos, y esto puede ayudarle a sentirse mejor. Un paquete de hielo o una bolsa de verduras congeladas se pueden utilizar para este prop贸sito.
No olvide dormir en la posici贸n adecuada para evitar el dolor de espalda y evitar el dolor de nuevo agravante existente. Si duerme de lado, coloque una almohada entre las rodillas. Si duerme boca arriba, intente colocar la almohada debajo de las rodillas. Un colch贸n firme tambi茅n ayudar谩 a aliviar el dolor.
聽Yolanda Justos es asesora en http://www.grupolomonaco.com