Cómo Perder la Grasa Abdominal en Excitantes Pistas de Obstáculos
¿Se te ocurre una manera más agradable para perder grasa del vientre a través de tu propia carrera de obstáculos? A diferencia de Indiana Jones en la selva, tu tienes que saltar sobre los obstáculos en tu camino, y te arrastras en las barreras para seguir progresando.
Isabel Linares
17 de December · 506 palabras.
17 de December · 506 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo menciona una manera entretenida y efectiva para perder peso en el área abdominal, mediante la creación de una carrera de obstáculos personalizada. Esta actividad puede quemar cientos de calorías y se puede hacer solo o en compañía de amigos o familiares. Además, puede ser emocionante competir contra otros y mejorar el tiempo y la destreza en cada sesión. Los cursos de obstáculos pueden variar cada día en grado de dificultad y tiempo de ejecución. Los movimientos que se pueden realizar incluyen rastreo por manos y rodillas, marcha de cangrejo, patadas de rodillas en alto, saltos de rana y saltos de caja. La creatividad es clave en la creación de los cursos de obstáculos, ya que se pueden utilizar cualquier tipo de superficie para hacerlos. En resumen, crear una carrera de obstáculos personalizada es una manera divertida y efectiva para quemar calorías y mejorar la condición física en la zona abdominal.El desarrollo de tu propia carrera de obstáculos puede ser grande para perder la grasa abdominal. Puedes quemar cientos de calorías con sólo mantener constantemente tu cuerpo en movimiento. Puedes hacer ejercicio solo, con amigos o familiares. Siempre puede llegar a ser emocionante competir contra otros en una carrera de obstáculos. ¿Quién es el más rápido en el curso de hoy? El ganador de mañana puede ser otra persona.
Para comenzar con tu curso, puede ser entretenido comenzar con 20 pies de gatear en el suelo. Puedes marcar 20 pies con un cono, tiza o la señal de otra persona. Sobre una base diaria, puedes cambiar la rutina un poco a la vez. Un día se puede subir por una pequeña colina, mientras que el otro alrededor de los sofás en el salón. Los grados de dificultad y el tiempo para realizar cada curso puede variar día a día.
La creatividad de los cursos de obstáculos provienen del método en el que elijas tus movimientos. Haciendo tu camino a través de cualquier tipo de superficie, se puede realizar un rastreo por tus manos y rodillas. Luego, puedes hacer las cosas un poco más difícil con la marcha de cangrejo. Hacia el techo o las nubes, y dependiendo de las manos y los pies para moverse.
Cuando es hora de levantarse y dejar que sólo los pies se mueven a lo largo de una carrera de obstáculos, una patada de las rodillas en alto, como si estuvieras marchando con una banda a lo largo de un campo de fútbol. De lo contrario, siempre puede ser divertido y seguir adelante con un salto de rana. Basta con ponerse en cuclillas, salto hacia adelante, y al final en la misma posición en cuclillas.
Para realizar el salto de caja, puede utilizar una tiza para dibujar cuadrados ya sea en la acera o la calzada. Alterar las distancias entre las cajas, y saltar de uno a otro. El comienzo del curso puede incluir dos saltos de pie, pero al final vale la pena con 4 pies de espacio entre los puntos de aterrizaje.
Cuando yo era niño, siempre me consideré un aventurero. Sin embargo, me hice mayor y rechoncho. Decidí preguntarle a mi médico cómo perder peso rápido, Antes de tener un ataque al corazón. Me recomendó la construcción de mi propia carrera de obstáculos para ver resultados en la pérdida de peso. Gracias Doc!
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