Cómo Romper los Malos Hábitos Poco Saludables
Muchas veces, aumentar una cantidad excesiva de peso puede atribuidrse a los malos hábitos poco saludables que se desarrollan a lo largo de nuestros años de vida.
Isabel Linares
19 de February · 690 palabras.
19 de February · 690 palabras.
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🕘 Resumen
El aumento de peso generalmente se atribuye a malos hábitos poco saludables que se desarrollan a lo largo de los años y se vuelven tan automáticos que no nos damos cuenta del daño que le están haciendo a nuestros cuerpos. Si perder peso es una prioridad en tu vida, debes revisar tu forma de vivir y cambiar algunos de tus malos hábitos como comer comida chatarra regularmente. Este es uno de los hábitos más importantes que necesitas romper para tener una oportunidad real de perder peso y ponerte en forma, ya que la comida rápida suele ser alta en calorías y grasas. Otro mal hábito poco saludable es comer en exceso, lo cual también puede contribuir al aumento de peso. Es importante prestar atención a los malos hábitos que puedan estar afectando tu salud y trabajar en cambiarlos para lograr una pérdida de peso saludable. Con la atención centrada en comer sanamente y hacer ejercicio regularmente, los malos hábitos pueden ser cosas del pasado.Estos malos hábitos se vuelven tan automáticos, que no nos damos cuenta del daño que le estamos haciendo a nuestros cuerpos hasta que alguien, como por ejemplo un médico nos aconseja perder peso debido a nuestros problemas de salud.
Cómo romper los malos habitos…
Si perder kilos es una prioridad en tu vida, como lo es en mi vida, una de las primeras cosas que debes revisar tu forma de vivir. Puedes sorprenderte por algunos de los malos hábitos que pueden haberse desarrollado en lo que respecta a la forma en que vives día a día. Me sorprendi y avergoncé cuando me detuve a analizar lo que he estado haciendo regularmente.
Si quieres tener alguna oportunidad real de bajar de peso y ponerte en forma, entonces tendrás que cambiar algunos de tus malos hábitos. Por ejemplo, yo solía parar y comer comida chatarra 3 o 4 veces a la semana después del trabajo o cuando estaba conduciendo a casa.
En ese momento yo realmente no me daba cuenta de esta forma de comer muy mal, igual era sólo mi cena.
Este es uno de los más importantes malos hábitos que necesitas romper, porque la mayoría de las veces en que frecuentas uno de estos lugares, por lo general pides una hamburguesa doble con queso tocino, papas fritas grandes y refresco grande.
Para empeorar las cosas, ya que se te permite llenar tu copa cuando cenas en estos lugares, por lo general terminas tomando dos o incluso tres veces sodas grandes, mientras comes tu comida. Sumando todas esas calorías de la comida y tenían más de 2.000 que es más que suficiente para un día entero!
Eso es un hábito terrible, sin lugar a dudas.
Yo me había acostumbrado tanto a esa rutina, me limitaba a comer de esta manera, cuatro o cinco veces cada semana. Ahora que mi atención se centra en comer sanamente y hacer ejercicio regularmente, este tipo de comida rápida son una cosa del pasado.
Otro mal hábito que encontré a mí mismo y que tenia que corregir fue comer mientras veia la televisión o una película. Yo solía comer regularmente helados u otros aperitivos poco saludables mientras estába sentado en el sofá viendo mis programas favoritos de televisión semanales o cuando veia una película en un canal de cable.
Si te paras a pensar realmente en la enorme cantidad de calorías no saludables que consumes durante estos escenarios verás lo rápido que el total puede superar la marca de 1.000 calorías. Para empeorar las cosas, esto ni siquiera es considerado una de las comidas principales del día!
Este es sin duda otro mal hábito que debes parar ya si quieres tener éxito en tus esfuerzos por perder kilos.
Para romper los malos habitos necesitas constancia y la motivación de tener un cuerpo y salud mejorada
Cuando estés listo para comenzar positivamente tu lucha contra el proceso de bajar de peso, además de comer de forma más saludable y hacer ejercicios regularmente, es necesario que identifiques posibles malos hábitos que puedas tener.
Serás mucho más exitoso cuando tengas la seguridad de cubrir todos los aspectos de la pérdida de peso y no dejas que las situaciones sutiles pero perjudiciales entren en tu agenda saludable.
Toma el control de todas las decisiones que se cruzan en tu camino todos los días y verás el comienzo de perder el peso de tu cuerpo de la manera que quieres. Cuando seas capaz de librarte de esos malos hábitos que ayudan a que sólo tengas obesidad, tendras un mejor control de hacer lo que es sano y positivo para tu vida.
¿Cuantos KILOS creés que tienes o quieres perder? 05, 10, 20.. Empieza a Perderlo en: Qué comer para bajar de peso.
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