Conozca su Nivel de Colesterol
Nuestra dieta juega un papel importante en nuestra salud, y comer los alimentos injusticias, los alimentos altos en calorías y la grasa puede causar un nivel alto de colesterol. Sin embargo, el colesterol es realmente tan malo?
James Rich
30 de May · 472 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo destaca la función beneficiosa y esencial del colesterol en nuestro sistema de salud. En niveles moderados, el colesterol ayuda en el mantenimiento de las paredes celulares y la digestión de grasas. También es necesario para la producción de vitamina D. Sin embargo, es importante controlar los niveles de colesterol para evitar problemas de salud, especialmente el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad), que puede tapar los vasos sanguíneos y ocasionar enfermedades del corazón o derrames cerebrales. Para contrarrestar los efectos nocivos del LDL, es necesario mantener un alto nivel de HDL (lipoproteína de alta densidad), también conocido como colesterol bueno, que elimina el LDL de la sangre. Alimentos como pescados grasos, frutas y frutos secos son fuentes de HDL. Para mantener niveles saludables de colesterol, la dieta juega un papel fundamental. Aunque es difícil resistirse a los alimentos deliciosos y llenos de conservantes, es importante ser cuidadosos con lo que se come y elegir opciones más saludables, como productos bajos en colesterol y alimentos libres de grasas trans. En resumen, controlar los niveles de colesterol y mantener una alimentación saludable son cruciales para una salud óptima del corazón y el sistema circulatorio.Tenemos dos (2) tipos de colesterol: el bueno se llama la lipoproteína HDL o de alta densidad y el mal conocido como LDL o lipoproteína de baja densidad.Este último es el que hace que los vasos sanguíneos se tapen y, finalmente, conduce a su víctima a una enfermedad del corazón o un derrame cerebral.
El colesterol bueno o HDL (lipoproteína de alta densidad), en realidad elimina el colesterol LDL de la sangre. Las fuentes más comunes de HDL son los pescados grasos como el atún y la trucha, todos los tipos de bayas, frutos secos, el jugo de extracto de arándano, y los huevos.
Por lo tanto, es importante que son capaces de mantener un alto nivel de HDL en nuestro cuerpo de manera que pueda contrarrestar los efectos nocivos de LDL, que también está presente en nuestro sistema. Los médicos creen que la mejor manera de hacerlo es siendo cuidadoso y exigente de lo que comemos. Si desea mantener los niveles saludables de colesterol, usted necesita comenzar con un programa de dieta saludable.
Para mantener los niveles de colesterol bueno y normal es importante, pero la mayoría de las personas fallan en este aspecto. Por un lado, es un poco difícil decir que no a los alimentos deliciosos que son fácilmente disponibles en los supermercados. Desafortunadamente, la mayoría de estos alimentos están llenos de conservantes y productos lácteos. Todos sabemos que los productos lácteos como la mantequilla y el queso pueden causar que nuestros niveles de colesterol se disparan. Sin embargo, también hay alternativas más saludables, tales como productos de bajo colesterol lácteos o trans alimentos libres de grasa. Las grasas trans se encuentran comúnmente en los alimentos enlatados, papas fritas, salchichas y otros alimentos preparados comercialmente.
Entender que siempre es importante contar con cualquier cosa con moderación, especialmente de alimentos. El exceso de colesterol en nuestros cuerpos son los que causan la obstrucción de los vasos sanguíneos que puede conducir a un accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. Los médicos han, durante mucho tiempo, estado combatiendo este problema.
A medida que envejece, que tiene sus niveles de colesterol de vez en cuando puede realmente ayudar a administrar y supervisar una buena salud.
Su médico podrá ayudarle con esto, y para encontrar médicos que pueden ayudar, es YaSabe sus paginas amarillas en línea, visítenos aqui: http://www.yasabe.com/es/g/USA/Doctores.html