Consejos Muy útiles para Prevenir la Obesidad Infantil
Las tasas de obesidad han estado continuamente en aumento en muchos países, se podria decir en casi todo el mundo, y se está convirtiendo cada vez más importante mantenerse informado acerca de cómo controlar adecuadamente el peso del niño...
Robin Linares
15 de May · 639 palabras.
15 de May · 639 palabras.
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🕘 Resumen
La obesidad infantil es un problema en aumento en todo el mundo. Es importante tomar medidas para prevenirla y controlar el peso del niño. Una forma de prevenir la obesidad infantil es fomentando la actividad física. Hay muchas ligas deportivas y actividades extracurriculares disponibles para que los niños participen, lo que les ayudará a mantenerse en forma y socializar con otros niños. Por otro lado, es necesario limitar el tiempo que pasan viendo televisión o jugando videojuegos, ya que esto les hace estar menos activos físicamente. Asimismo, se debe reducir la cantidad de comida chatarra en casa y reemplazarla con opciones más saludables. Es importante que los padres proporcionen bebidas sin azúcar en lugar de refrescos. Poner abundante agua y jugos sin azúcar en el refrigerador ayudará a que los niños tomen opciones más saludables en lugar de refrescos. Considere la posibilidad de participar en actividades juntos, lo que no solo fomentará una vida activa sino que también mejorará la relación entre padres e hijos.Pero ¿ Como prevenir la obesidad infantil?
Hay diferentes ligas deportivas disponibles donde teu hijo puede participar. Indaga las ligas deportivas locales o actividades extracurriculares en tu comunidad o en la escuela de tu hijo. Tal vez tu hijo quiera participar en alguna liga pequeña de Béisbol, o en cualquier otro deporte que sea divertido. Cualquiera que sea el caso, debería ser fácil de encontrar algo que tu hijo quiera hacer. La actividad a esa edad les ayudará con su peso, y también a socializar con otros niños de su edad.
La televisión y los videojuegos son muy populares, y son también muy sociales a veces. Sin embargo, demasiada televisión y videojuegos es perjudicial para el peso de tu hijo. Tu hijo necesita mantenerse en movimiento, participar en actividades que requiera estár activo físicamente. Si tu hijo va a querer jugar a los videojuegos y ver la televisión, tienes que limitar la cantidad de tiempo que él o ella gasta en estas actividades.
La comida chatarra es muy buena para la noche familiar de cine, pero es necesario reducir la cantidad de comida chatarra que se encuentra en su casa. Si hay de todo, tu hijo va a comer. Ellos como sea lo encuentran, buscan, y hasta lo van a comer en la clandestinidad, no mantengas la comida basura por todas partes en tu casa. Tu hijo lo verá y se negara a comer la comida regular.
Para prevenir la obesidad en tu hijo llena la desepensa de bebidas sin azucar
Pon abundante agua y jugos sin azúcar en el refrigerador para que tu hijo las tome en vez de refrescos. Tu hijo querra un refresco de vez en cuando, si que no deberías tenerlo todo el tiempo. Evita que tu hijo agarre los refrescos cada vez que él o ella tenga sed.
Puedes participar en algunas actividades alrededor de la casa que te mantengue a ti y a tu niño activos y juntos. Tal vez tu hijo quiera jugar en el patio trasero contigo. Tal vez el césped necesita ser cortado, y esta actividad pueden hacerlo juntos. Cualquiera que sea el caso, hay formas para que puedas mantenerte activo junto a tu hijo sin salir de casa.
A los niños les encanta ir al parque! Asi que lleva a tu hijo o hija al parque, y deja que expulse toda su energía hacia fuera. Esto es mejor que ver televisión o jugar videojuegos.
Porsupuesto que para prevenir la obesidad la alimentación es clave
Tienes que aprender una alimentación sana para los niños y cómo se debe comer. Esto te educara sobre cómo puedes evitar que tu hijo sufra de obesidad infantil.
Es importante que guies a tu hijo con el ejemplo. Si no lo haces, él o ella no sabra qué hacer. Ellos van a hacer lo que ven hacer en ustedes. Si le das un buen ejemplo, entonces te seguirá.
Conocer las estrategias para controlar el peso de tu hijo es esencial para prevenir la obesidad infantil, y también para aumentar la salud en general. Debes recordar los consejos que acabas de leer en este artículo a medida que continúe con el control del peso de tu hijo.
Y tu, ¿que haces?
¿Estas teniendo problemas con el peso de tu hijo? Visita: Como perder kilos saludablemente.
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