La alimentaciòn es un soporte importante en cada etapa de nuestra vida, aùn màs cuando nuestro cuerpo està sometido a situaciones estresantes en el que hay un desgaste de nutrientes importantes.

Por: Jaime Amén Yip

ALIMENTOS NUTRITIVOS Y NATURALES

En lo posible, consuma alimentos saludables que le permitan restablecer sustancias importantes para el cuerpo, ya que, cuando el cuerpo se somete a situaciones estresantes se puede presentar un desbalance en los niveles de algunos nutrientes y es necesario compensarlo. Se recomienda ingerir:

• Frutas y jugos naturales
• Verduras
• Granos (Fríjol, lenteja, garbanzo, etc.)
• Frutos secos (Almendras, maní, nueces, arándanos)
• Suficiente agua.

Es importante, tomar un suplemento multivitamìnico que contenga Zinc, calcio, magnesio, selenio, complejo B y vitamina C.

Disminuir el consumo de sal, y si la consume, preferiblemente que sea sal marina por los micronutrientes que contiene.

En lo posible, evitar:
• Grasas (de origen animal)
• Enlatados por su alto contenido de conservantes
• Gaseosas (bebidas carbonatadas). Recuerde que estas bebidas disminuyen la absorción de calcio.

HABITOS A SUSPENDER.
• Cigarrillos
• Alcohol
• Cafeína
• Y otras sustancias estimulantes.

Hágase un chequeo médico de rutina para monitorear su estado de salud general. No use medicamentos sin prescripción médica, puede agravar su estado de salud.
Es importante mencionar que somos lo que comemos, nuestra alimentación se refleja en nuestro cuerpo.

2. MENTE.
“Los pensamientos generan sentimientos, los sentimientos provocan acciones”
En este tema, menciono la escala de necesidades como puntos de referencia para tener en cuenta.
• Alimentación
• Seguridad
• Sexualidad
• Economía

Recuerde, que lo que pensamos define lo que somos como individuos. Por eso hay que monitorear siempre nuestros pensamientos.

En esta etapa, en nuestra mente se genera una serie de miedos, inseguridades, al no tener bajo control cada uno de los componentes en la escala de necesidades, en el sentido, que debemos tener una buena alimentación, que nos permita permanecer sanos y con energía, una seguridad que nos brinde sensación de bienestar, sexualidad sana que nos permita demostrar un sentimiento y establecer un lazo de amor, estimación y respeto. Y una economía que nos permita movernos con cierta holgura en nuestras finanzas.
¡..Hay un mundo de posibilidades.
Abre tu mente, sé flexible contigo mismo y lánzate al éxito..!
Piénsalo y hazlo realidad.
3. ESPIRITU.
¡Señor…toma el control de lo que no puedo manejar!

Un soporte espiritual, una creencia, ayuda a sostenernos en firme. Es necesario fortalecer nuestro espíritu.
Recomiendo ver videos de crecimiento personal y superación.
Cada ser humano cuenta con un potencial ilimitado y desconocido por nosotros mismos y que en situaciones extremas afloramos.

Comparto con Ustedes algunos tips que reconfortan nuestro espíritu:
• “Nadie puede hacerte la vida imposible al menos que tú lo autorices”
• “Una persona es madura cuando maneja sus emociones”
• “No tienes la culpa de la cara que tienes, pero sí de la que pones”
• “Hay que perdonar, cuando se perdona, al recordar no duele”
• “Disfruta cada etapa de tu vida”
• “El temor en la vida es, no arriesgarse a nada”
• “Las ofensas son regalos que te ofrecen, tú decides aceptarlos o no”
• “Las sonrisas son gratis…mejoran tu rostro y crean simpatía”.
• “Ser acertivo, es decir algo, en el lugar correcto, en el momento correcto y en el tono correcto”.

4. FINANZAS.
“No se trata de cuánto ganas, sino de cuánto dinero conservas..”

Es importante en cada etapa de nuestra vida tener orden en nuestras finanzas, ya que la mayoría de las personas invierte un 95% con sus ojos y un 5% con su mente. Hay que reorganizar los gastos y comprar desde el punto racional, no emocional. Haga una lista de sus prioridades y determine por cuánto tiempo se podrá mantener sin aprietos.

Comunique al entorno(familia, amigos, conocidos) que está abierto a nuevas ofertas de empleo, se estima que esto genera el 70% de nuevas oportunidades, actualice su curriculum colocando en èl, competencias, logros, capacitaciones.

Busque información en las entidades bancarias sobre portafolios de inversión (fondos de pensiones, cuentas AFC, CDT, cooperativas de ahorro, seguro de desempleo) para que tenga una visión real del sistema financiero y aumentar sus conocimientos y oportunidades del mismo.

¡..Invertir no es riesgoso, riesgoso es no estar capacitado..!
Josè España-ULF

Busque ayuda en portales de empleo,
Investigue otras posibilidades virtuales (redes sociales, multiniveles y otros modelos de negocios)
Invierta en capacitación, ya que, el desempleo es un “estado de transición” entre dos trabajos.

Recomendaciones:
1. Haga Marketing personal (Ofrezca sus servicios, competencias)
2. En una entrevista venda sus competencias(Lo que sabe hacer bien)
3. Recuerde, no basta con ser, hay que parecer.
4. En una entrevista los primeros minutos son los que cuentan para dar una buena impresión.
5. Nunca, nunca, nunca se desvincule totalmente de sus conocidos, amigos, contactos que pertenezcan a su gremio. Mantenga algún nexo que en algún momento podrá necesitar.
6. Ayuda tener una cuenta extra de ahorros y/o otra actividad diferente de ingreso manejada o no por usted, que le genere un “ingreso residual”.

El autor:

Muchas gracias por el interés en el artículo, espero le ayude.
Volveré con Ustedes para actualizar y proponer nuevos temas.
Con Aprecio.

JAIME AMÈN YIP
Especialista en Marketing Estratégico