Desarrollar un Plan Personal para Determinar Como Puede Dejar de Fumar
La experiencia de dejar de fumar es diferente en cada persona. A pesar de ciertos pasos generales, como por ejemplo quitar del cuerpo la nicotina, están presentes en cierto grado, el hábito de fumar está compuesto por sus propias ideas, comportamientos, rutinas, y el medio ambiente.
Allan Kelly
16 de September · 550 palabras.
16 de September · 550 palabras.
x
🕘 Resumen
Cada persona experimenta el proceso de dejar de fumar de una manera diferente, ya que el hábito de fumar está compuesto por ideas, comportamientos, rutinas y el medio ambiente de cada individuo. Es por esto que cada persona necesita un plan personalizado y claro desde el principio para lograr sus objetivos. El plan debe incluir motivos claros y detallados para dejar de fumar, como querer estar en mejor estado físico o ser un buen modelo para los jóvenes. También se deben considerar los métodos, técnicas y productos a utilizar para ayudarse en el camino hacia dejar de fumar, ya que hoy en día existen opciones que van desde los métodos basados en medicina hasta los métodos "new age" como la acupuntura y la hipnosis. Se puede combinar varios métodos, y es recomendable buscar la asesoría de un profesional si se van a utilizar productos médicos o procedimientos especializados. En conclusión, cada persona necesita un plan personalizado para dejar de fumar en función de sus necesidades específicas.La experiencia de dejar de fumar es diferente en cada persona. A pesar de ciertos pasos generales, como por ejemplo quitar del cuerpo la nicotina, están presentes en cierto grado, el hábito de fumar está compuesto por sus propias ideas, comportamientos, rutinas, y el medio ambiente. Esto es, no hay dos situaciones o hábitos de fumar que sean exactamente iguales, y por ende, su plan para determinar como puede dejar de fumar debe reflejar sus necesidades específicas para obtener sus objetivos.
Un plan para dejar de fumar debe ser lo bastante claro desde un principio, y constará de varias partes.
Sus motivos para dejar de fumar.
Además de querer vivir más tiempo, deben ser más claras y detalladas, acerca de sus propias razones para dejar de fumar.
De esta manera será más fácil resistir la tentación del cigarrillo, que obviamente debe conocer a la perfección. Estas pueden incluir prioridades como querer estar en un mejor estado físico para un deporte o actividad que le guste; ser un buen modelo para los más jóvenes de su entorno, aliviar las preocupaciones de sus seres queridos; ahorrar dinero para un viaje o algún capricho, etc.
¿Qué métodos, técnicas, productos deberá utilizar para ayudarse en el camino hacia dejar de fumar?
Esto depende de hasta donde usted quiera llegar, a decir verdad hoy en día no solo existen los métodos basados en medicina; hoy en día ya se conocen los métodos “new Age”, como la acupuntura, hipnosis y tratamiento con hierbas, los cuales no conozco muy a profundidad, ya que no los he probado todos.
Pero dependerá de usted el intentar por cualquier medio dejar de fumar.
Muchos de estos métodos se pueden utilizar en combinación, yo siempre recomiendo el sistema que me ayudó a dejar de fumar a mí (No al tabaco) , de hecho, ese sistema está basado en una combinación del método tradicional con medicinas y el de la medicina holística, a base de hipnosis, pero siempre es una buena idea consultar con un profesional si no se va a incorporar procedimientos especializados o de productos médicos en su estrategia para dejar de fumar.
¿Dónde vas a ir para la ayuda?
Los Amigos y familiares pueden ser una fuente excelente de ayuda que necesitas, pero el apoyo para cada persona también es diferente. No todos tenemos los mismos amigos, así que no esperen obtener el apoyo incondicional por parte de todos. Sin embargo, están los grupos de apoyo para dejar de fumar, no los descartes, ya que en ese grupo, todos los integrantes tienen una meta en común, y su objetivo es ayudarse mutuamente a dejar el cigarro.
Como puede dejar de fumar ?
Pero, no siempre estaremos cerca del grupo de apoyo, para eso, es necesario tener alguna manera de combatir nuestro vicio con alguna alternativa, alguien que detalle como puede dejar de fumar, lo cual le invito a que visite el siguiente sitio:
http://comopuededejardefumar.com/autohipnosis/no-al-tabaco-hipnosis-para-dejar-de-fumar/
Espero te sea de ayuda,
Tu amigo,
Alan Kelly.
Alan Kelly es autor de diversos artículos y reseñas de métodos sobre como puede dejar de fumar más efectivos y creador del sitio web ComoPuedeDejarDeFumar.com