El Sobrepeso y el Metabolismo Lento
El sobrepeso y el metabolismo lento. El metabolismo proceso que hace el organismo cuando ingerimos las comidas. como alterar el metabolismo.
Youssef Tariq
21 de November · 393 palabras.
21 de November · 393 palabras.
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🕘 Resumen
El metabolismo es el proceso que convierte los alimentos en energía en nuestro organismo. Aunque puede ser lento, no es la causa principal del sobrepeso, ya que esto se debe principalmente a una alimentación incorrecta. El metabolismo basal, que lleva a cabo funciones básicas del cuerpo como la respiración y circulación sanguínea, utiliza las calorías ingeridas para funcionar. Las personas con mayor masa muscular quemarán más calorías que las de contextura pequeña. Las mujeres suelen tener menos musculatura que los hombres, lo que provoca que quemen menos calorías. Con la edad, la musculatura disminuye y la capacidad de quemar calorías se ralentiza. El aumento de peso se produce cuando se consumen más calorías de las que se queman, combinado con la falta de ejercicio físico y una mala alimentación. Factores como los genéticos, el hipotiroidismo o el uso de ciertos medicamentos pueden ralentizar el metabolismo. Se recomienda acudir al médico para descubrir la causa concreta. En conclusión, el metabolismo es importante para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo, pero no es el único factor en la pérdida de peso.El metabolismo puede ser lento pero no es determinante para que exista un sobrepeso, porque este aparece normalmente por una alimentación incorrecta.
En pocas palabras se encarga de convertir todo aquello que nosotros consumimos en energía incluyendo la funciones básicas de nuestro organismo como la respiración o la circulación sanguínea para lo cual se necesita de un esfuerzo inconsciente pero que lo hace el organismo de modo tal que emplea al metabolismo para realizarlo mediante las calorías ingeridas, conociéndose como metabolismo basal, aquel que realiza estas funciones básicas orgánicas.
Una persona de contextura física grande, con músculos trabajados tendrá una masa muscular grande y por lo tanto quemará más calorías que otra de contextura pequeña con musculatura pequeña, pero esa persona de músculos grandes por lo general puede tener el metabolismo acelerado en contraposición al metabolismo lento de las persona con musculatura pequeña.
Si comparamos a una mujer con un hombre en cuanto a su musculatura nos encontramos que ésta tendrá menos musculatura que el hombre y más grasa corporal que el hombre, en consecuencia el hombre va a quemar más calorías que la mujer. Luego a medida que el tiempo pasa y la edad avanza la musculatura se va reduciendo por lo cual la posibilidad de quemar calorías se ralentiza.
Entonces se subirá de peso si se consumen más calorías de las que se pueden quemar porque se hace poco ejercicio físico, si se lleva una mala alimentación sin respetar al menos las cuatro comidas principales sobre todo el desayuno, también puede haber factores genéticos o por la ingesta de medicamentos que alteran el metabolismo o un hipotiroidismo. Por ese motivo dada la cantidad de factores que pueden ralentizar el metabolismo es conveniente que ante cualquier duda se haga una consulta con el médico de confianza quien determinará la causa concreta sobre el metabolismo lento.
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