Eligiendo un Colchón para el Dolor de Espalda Baja
Un resumen de como beneficia o empeora nuestro dolor de espalda el uso adecuado de un colchon, algunos tips para elegir de forma correcta el mejor colchón para no perjudicar aun más nuestra espalda.
Liza Bedoya
15 de August · 433 palabras.
15 de August · 433 palabras.
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馃晿 Resumen
Dormir en un colchón en mal estado puede empeorar el dolor de espalda debido a la falta de apoyo que refuerza una postura pobre, tensiones musculares y no ayuda a mantener la columna vertebral en la alineación correcta. El colchón ideal proporciona comodidad y apoyo para la espalda, lo que ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda y permite que las estructuras de la columna vertebral descansen y rejuvenezcan durante la noche. Es importante saber cuándo es necesario conseguir un colchón nuevo; si se hunde visiblemente en el medio o ya no es cómodo, probablemente sea el momento apropiado para comprar uno nuevo. No existe un solo estilo de colchón o tipo milagroso que funcione para todas las personas con dolor lumbar. Las personas con dolor lumbar deben elegir un colchón que se ajuste a sus requerimientos para una mayor comodidad y apoyo, y les permita obtener una noche de sueño reparador. La elección del número de espiras, tipo de relleno y profundidad del colchón debe ser determinada por las preferencias individuales. Un buen colchón debe prestar apoyo a las curvas naturales y la alineación de la columna vertebral.El colch贸n ideal es el que proporciona comodidad y apoyo para la espalda, ya que esto ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda, permite que las estructuras de la columna vertebral realmente puedan descansar y rejuvenecer durante la noche.
Es importante saber que ah llegado el momento de conseguir un colch贸n nuevo. Si se hunde un colch贸n visiblemente en el medio o ya no es c贸modo, es probablemente el momento apropiado para comprar una nuevo.
Con la gran variedad de colchones en el mercado, elegir el colch贸n adecuado puede ser dif铆cil, por eso les dejo algunos tips para escoger un colch贸n que nos ayude o no perjudique aun m谩s el dolor lumbar.
- No existe un estilo 煤nico de colch贸n o el tipo milagrosa que funciona igual de bien para todas las personas con dolor en la parte baja de la espalda. Cualquier colch贸n que ayuda a dormir a alguien sin dolor y con la rigidez adecuada es el mejor colch贸n para ese individuo. Las personas con dolor lumbar deben elegir el colch贸n que se ajuste a sus requerimientos para una mayor comodidad y apoyo, y les permita obtener una noche de sue帽o reparador.
- Comprender y preguntar acerca de los componentes f铆sicos del colch贸n es importante; las bobinas o resortes interiores de un colch贸n proporcionan el apoyo, los colchones var铆an en el n煤mero y disposici贸n de estas. El relleno en la parte superior del colch贸n viene en muchos diferentes grosores, la profundidad de los colchones suelen oscilar entre 7 y 18 pulgadas.
- La elecci贸n del n煤mero de espiras, tipo de relleno y la profundidad del colch贸n debe ser determinada por las preferencias individuales.
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