Embarazo y Dolor de Espalda

🕘 Resumen

Durante el embarazo, muchas mujeres pueden experimentar dolor de espalda, incluso si nunca antes habían sufrido estas dolencias. Tres de cada cuatro mujeres manifiesta molestias en la espalda durante la gestación, sin embargo, solo en un tercio de ellas puede ser grave. Los antecedentes de familiares que hayan sufrido dolor lumbar, un índice de masa corporal mayor a 30 y el dolor de espalda durante el período menstrual pueden influir en el dolor. Además, el cuerpo se encuentra en un periodo en el que debe soportar peso extra, lo que provoca una curvatura en la columna llamada lordosis lumbar, sumado a la inclinación de la pelvis debido al embarazo y peso del abdomen. Estos factores aumentan la curva en la zona de la espalda baja, provocando tensión muscular, irritación en nervios y rigidez articular. Las recomendaciones para evitar o aliviar los dolores de espalda durante el embarazo son buscar una posición cómoda para dormir, evitar estar mucho tiempo de pie y levantar objetos pesados, practicar deportes de bajo impacto, como gimnasia en el agua, yoga o caminatas, utilizar almohadas de embarazo, utilizando calzado cómodo y programar horarios de descanso que incluyan levantar los pies para aliviar la carga. Si se siente mucho dolor, se debe consultar con un médico sobre qué analgésico puede aliviar el dolor sin afectar la salud del bebé. Si ya ha sufrido problemas de espalda anteriormente, es recomendable que realice alguna terapia. En general, las molestias desaparecen después del parto en algunas mujeres, aunque, aproximadamente, un 15% puede persistir hasta dentro de los 6 meses posteriores al nacimiento del bebé.