Hipertension Arterial - Como Curar la Hipertension
La Hipertension Arterial Es Curable, Descubre Como Bajar La Presion Naturalmente Sin Recurrir A Los Medicamentos. Estos Consejos Te Ayudaran A Ser Mas Saludable.
Lalo Garcia
24 de April · 389 palabras.
24 de April · 389 palabras.
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馃晿 Resumen
La hipertensión arterial es una condición común en Estados Unidos, afectando aproximadamente a uno de cada tres adultos, siendo muchos de ellos inconscientes de padecerla. Si no es tratada, la hipertensión puede progresar y causar otras enfermedades graves. Por lo tanto, es importante conocer cómo bajar la presión arterial si se ha sido diagnosticado con esta condición. La adopción de hábitos saludables de estilo de vida es una forma efectiva para controlar la presión arterial, como seguir un plan de alimentación saludable, como el plan de alimentación DASH y reducir la ingesta de sodio. Mantener un peso saludable también es importante. A veces, cambios en el estilo de vida no son suficientes y puede ser necesario añadir otras medidas para controlar la presión arterial. En general, la adopción de un estilo de vida saludable ayuda a minimizar los riesgos que afectan la presión arterial.Asi que si has sido diagnosticado con presi贸n arterial alta, es imperativo que sepas c贸mo bajarlo. Reducir los niveles de presi贸n arterial te ayudar谩n a sentirte mejor e inevitablemente, salvar tu vida.
Tomar medidas para mantener la hipertensi贸n bajo control requiere saludables habitos de estilo de vida. En algunos casos, sin embargo, el cambio de estilo de vida por s铆 solo no es tan eficaz para curar esta condicion, por lo tanto, puede ser necesario a帽adir
otras cosas.
Hay varias maneras efectivas para controlar tu presi贸n arterial, pero una vez m谩s, la adopci贸n de un estilo de vida saludable te ayudar谩 a minimizar los riesgos que afectan la presi贸n arterial. El uso de estas medidas eficaces te mostrar谩n c贸mo bajar la presi贸n arterial.
Sigue Un Plan De Alimentacion Saludable
Un plan de alimentaci贸n saludable puede reducir el riesgo de desarrollar presi贸n arterial alta. El plan de alimentaci贸n DASH se recomienda generalmente para los pacientes hipertensos. DASH son las siglas en Ingles "Dietary Approaches to Stop Hypertension." que en espa帽ol significa "Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensi贸n." Este plan se centra en la reducci贸n de la PA, haciendo hincapi茅 en la ingesta de frutas, verduras, productos l谩cteos bajos en grasas y alimentos con bajo contenido de grasa saturada, grasa total y colesterol.
La Reducci贸n De Sodio En Tu Dieta
Un plan de alimentaci贸n saludable debe consistir en alimentos bajos en sal o sodio. Se recomienda que no consumas m谩s de 2,4 g de sodio (aproximadamente 1 cucharadita) de sal de mesa al d铆a. Una dieta baja en sodio es la forma de disminuir la presi贸n arterial.
Manten Un Peso Saludable
Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de contraer alguna enfermedad. Tambi茅n es un factor de gran riesgo para las enfermedades del coraz贸n, colesterol alto y diabetes. Bajar hasta 10 libras puede reducir tu presi贸n arterial.
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