La Comida Tailandesa para Perder Peso
Descubre que comidas tailandesas sirven para perder peso. Es sabido que la comida tailandesa cuenta con numerosos platillos ricos en nutrientes, ensaladas variadas ideales para perder peso
Melina Petrona
13 de November · 645 palabras.
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🕘 Resumen
La comida tailandesa ofrece opciones saludables para aquellos que buscan perder peso. Las ensaladas y verduras crudas son ricas en nutrientes esenciales y bajas en calorías. Es importante evitar ahogar la ensalada en aderezos y optar por porciones más pequeñas. La mitad del plato debería consistir en verduras, y cocinar al vapor es la opción más saludable, mientras que la fritura agrega grasa y elimina nutrientes. Los condimentos y especias pueden agregar sabor sin agregar calorías innecesarias. Además, la comida vegetariana es una opción felizmente abundante en Tailandia, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de calorías de grasa que se consumen. En resumen, elegir opciones de comida tailandesa frescas, bajas en grasas y ricas en verduras y condimentos puede ayudar a perder peso mientras se disfruta de deliciosos sabores.La comida tailandesa es rica en ensaladas y verduras crudas. Una ensalada es el alimento ideal para una dieta. Aun así, personas que hacen dieta a veces cometen el error de ahogar en aderezo para ensaladas. El curso práctico de acción podría ser la de tener siempre el aderezo a un lado. Usted puede moje la punta de su tenedor el interior antes de tomar un bocado de ensalada. Así que le da sabor suficiente del apósito sin tener que preocuparse por las calorías adicionales de la grasa. O bien, puede simplemente optar por olvidarse del apósito en su mayor parte.
Su comida no es necesario llenar toda la placa. La verdad es que es recomendable darse porciones más pequeñas. A menudo puede ayudar a nivel emocional si usted elige un plato más pequeño para empezar. Luego, una vez que se llene el plato, los tamaños de las porciones que ya son más compactos.
Las verduras deben utilizar al menos la mitad de su plato. La persona promedio en el interior de los Estados Unidos de América no significa necesariamente comer más verduras suficientes. En Tailandia y el sudeste de Asia, es a la inversa. Es posible abastecerse de verduras sin la necesidad de sentirse culpable dado que las frutas y verduras por lo general son más bajos en grasa y calorías. Comience a comer sus verduras frescas en primer lugar.
El método más saludable de cocinar su comida es al vapor. Esto ahorra la nutrición en el alimento. Las estrategias adicionales para cocinar, como hervir y freír en general robar algunos nutrientes que el de los alimentos. Freír también da grasa adicional a la comida, por lo tanto, no es un método ideal para cocinar. El sabor de la comida con especias y hierbas y no sal.
Piense cenando comida vegetariana, cuando menos, una vez a la semana. Esto probablemente va a reducir las calorías de grasas que usted adquiera de la carne. La comida tailandesa es rica en verduras y condimentos. Estos vegetales son los brotes de bambú, el pepino, el tomate y la hierba de limón. El dominio de condimento es vital en la transición a alternativas más saludables.
La leche puede ser muy saludable, incluso por lo que puede ser perjudicial. Dairy tiene el mayor contenido de grasa, seguido de 2%, luego 1%. La leche descremada es libre de grasa. Si quieres leche, pasar a la leche descremada. Usted tiene grados equivalentes de nutrientes sin la necesidad de toda la grasa.
Divida sus bocadillos en pequeños contenedores de antemano. De esta manera, cuando tienes un antojo de un bocadillo, que ha configurado cantidad de comer. Esta es una buena opción para moderar su tentación de querer a la garganta en un alimento de bocado. Cuando miramos a la dieta del sur de Europa, vemos Tapas y otras variaciones similares. Esta es una gran alternativa.
Antes de comer cualquier comida, beber agua. El agua llena el estómago, por el momento, que le proporciona una sensación de saciedad. Cuando usted come su comida, que sin duda tienden a consumir menos alimentos para que la sensación de saciedad.
Alimentos del restaurante consisten en una gran cantidad de sal y grasa, y las raciones son normalmente suficiente para 2 personas. Es aconsejable mantener las visitas a restaurantes a un mínimo. Más bien, cocinar más en casa ... O simplemente comer en restaurantes de comida tailandesa!
Así, mientras que no todos pueden permitirse el lujo de Tailandia catering para servirnos las opciones más saludables. Saber dónde podría rozar las calorías es una manera excelente para perder kilos extra. Incorporar estas estrategias en su dieta, y esperar a que libra a caer.
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