Este plan proteico de un día, integrado por alimentos ricos en proteínas, se utiliza para incentivar el metabolismo cuando se ha llegado a un estancamiento en el descenso de peso.

Por: Vic Vera

Este plan proteico de un día, integrado por alimentos ricos en proteínas, se utiliza para incentivar el metabolismo cuando se ha llegado a un estancamiento en el descenso de peso.

No conviene realizarlo más de una vez por semana. De todos modos, consulte a su nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en su caso.

Primer día:

Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada con 1 porción de queso magro.

Media mañana: 1 postre de leche dietético.

Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.


Merienda: 1 yogur descremado.


Cena: 1 omelette con queso magro, 1plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.



Segundo día:

Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada con queso untable descremado.


Media mañana: gelatina dietética.


Almuerzo: 1filet de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.


Merienda: 1 postre de leche dietético.


Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.

# Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.
# Cuando cocines el revuelto y el omelette utiliza sólo las claras del huevo.
# Elige el vegetal que tú quieras, pero evita papas y batatas.
# Elige las frutas que tú quieras, excepto bananas, uvas e higos


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