La Importancia de la Salud Intestinal
La salud de los intestinos es de vital importancia para su salud en general, ya que esta es la principal forma que el cuerpo absorbe las vitaminas y minerales a través de los alimentos que consume.
Miguel Cubas
10 de September · 345 palabras.
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🕘 Resumen
La nutrición adecuada es esencial para la salud general del cuerpo, pero particularmente para la salud intestinal ya que es la forma en que el cuerpo absorbe las vitaminas y minerales de los alimentos. Cocinar al vapor es el mejor método para las verduras, ya que les permite mantener altos niveles de vitaminas y minerales. Las verduras congeladas a menudo pierden su valor nutricional, mientras que los vegetales crudos y las frutas en su estado natural son ideales para comer ya que contienen los nutrientes más altos existentes. El aminoácido glutamina es necesario para la salud intestinal, ya que es esencial para las células de la mucosa intestinal y permite que las vellosidades absorban nutrientes. La glutamina se encuentra fácilmente en la mayoría de los alimentos, especialmente en los vegetales, y se puede obtener al comerlos crudos. La salud intestinal es crucial para la buena salud general, y es importante cuidarla para evitar enfermedades.Los alimentos precocinados no sirven de nada, sobre todo cuando se trata de verduras ya que pierden su valor nutricional debido al exceso de cocción.
Cocinar al vapor es el mejor método para las verduras, ya que mantendrá los altos niveles de vitaminas y minerales y darán a las verduras cocidas un alto valor nutricional.
La mayoría de las verduras congeladas pierden su valor de nutrición en el proceso de congelación con la excepción de los guisantes y algún otro paquete de verduras especialmente preparadas para ser cocinadas al vapor.
Los vegetales crudos así como la fruta en su estado natural son ideales comerlas ya que contienen su más alto nivel de nutrientes existentes en ellas.
Sin las vitaminas y minerales que se absorben a través de la mucosa de los intestinos, el cuerpo no sería capaz de funcionar correctamente.
El aminoácido glutamina es necesario para su salud intestinal, ya que se encuentra en cada célula de su cuerpo y es esencial para las células de la mucosa intestinal mantenerlos protegidos y saludables. Esto permite que las vellosidades (parte de los intestinos) puedan absorber los nutrientes.
La glutamina se encuentra fácilmente en la mayoría de los alimentos especialmente vegetales. Sin embargo, como con la mayoría de los nutrientes se destruye fácilmente en el proceso de cocción, buenos ejemplos son comer repollo, espinacas y perejil todo esto crudo.
Cuide sus intestinos, su forma de digerir los alimentos y cuales de estos le llevará a una buena salud. Su sistema digestivo es como su segundo cerebro, es fundamental para el funcionamiento del cuerpo de todo ser vivo, es el principal foco de enfermedades ...
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