Maneras Fáciles para Bajar de Peso
Formas fáciles, rápidas y comprobadas para bajar de peso y quemar grasa en forma saludable, natural y sin efecto rebote.
Sara Brutzer
20 de September · 643 palabras.
20 de September · 643 palabras.
x
🕘 Resumen
El artículo ofrece un plan de pérdida de peso que el autor ha utilizado y que promete ser efectivo y conveniente. Sin embargo, se advierte que es necesario hablar con un médico antes de comenzar cualquier dieta o plan de reducción de peso para evitar riesgos de salud. El plan consiste en comer alimentos que mantienen el metabolismo activo y quemando grasa, como proteínas magras y vegetales sin almidón, y combinarlos con comidas entre cinco y seis veces al día. Además, se sugiere no llenarse de comidas altas en calorías y bajo valor nutricional. El autor asegura que ha perdido casi una libra por día con este plan y que ha sido fácil de seguir. En conclusión, el plan de pérdida de peso presentado en este artículo puede ser una opción para bajar de peso de manera efectiva y conveniente, pero es importante hablar con un médico antes de comenzarlo para asegurarse de realizarlo de manera segura.¿Quieres hacerlo con un mínimo de molestia o sacrificio?
¿Deseas hacerlo bastante ágil también?
Si es así, sigue leyendo. Puede ser que tenga el plan de pérdida de peso perfecto para ti .. .
Y si sigues las recomendaciones como se supone lo harás, te prometo no te arrepentirás.
Ahora, es tiempo para mi descargo de responsabilidad: yo no soy un médico o nutricionista que te puede asesorar médicamente. Así que tienes que hablar con tu médico antes de comenzar cualquier plan de reducción de peso o dieta. Él puede decir lo que puedes hacer, lo que no se puede hacer y lo que debes hacer.
Asegúrate de que tu pérdida de peso se realiza de forma segura, en realidad, no hay ninguna otra manera más segura.
Ahora, voy a decirte sobre el plan de "dieta" que usé y con el cual he perdido casi una libra por día .. además fue un plan muy conveniente.
Y, en caso de que te estés preguntando cuál es la dieta de la palabra entre comillas, es porque en realidad esa palabra puede evocar conceptos o ideas equivocadas...
Para efectos de este artículo, uso la palabra dieta en el sentido de lo que ingiero y cuánto y con qué frecuencia. No me refiero a la dieta en los términos de muriéndome de hambre o comer nada en absoluto y tener esa sensación de hambre y despojo (que cabe decir es un método inútil y no funciona a largo plazo de todos modos).
Así pues, aquí están las maneras cómodas de perder el peso que he usado y las cuales me hicieron perder 6 libras en una semana (sí, en una semana):
1. En primer lugar, he comido más comida durante el día! Extraño! ¿no? Pero no me llené de comidas altas en calorías y de bajo valor nutricional. Me comí la comida que mantuvo sano mi cuerpo. Los alimentos que mantienen mi metabolismo quemando grasa.
Eso significa que no importa lo que yo estaba haciendo, viendo la televisión, durmiendo, leyendo, etc., yo estaba quemando más grasa. Mi "horno" metabólico estaba quemando y quemando... cada vez más.
2. Comí entre 5 y 6 veces al día. La mayoría de mis comidas y aperitivos consistían en los mismos tipos de alimentos: algunas proteínas magras como pollo, pescado o mariscos, algunas verduras frescas como las espinacas o ensalada, y una baja cantidad de hidratos de carbono, como un poco de arroz o una porción pequeña de pasta.
También consumí mucha fruta durante el día. Principalmente me concentré en lo que estaba ingiriendo mi cuerpo. Traté de concentrarme en los alimentos que iban a ofrecer a mi cuerpo los nutrientes necesarios, no sólo calorías ineficaces e inútiles.
3. Durante la primera semana quemé 6 libras y en ese momento, yo no estaba haciendo nada diferente, excepto el consumo de estos alimentos pequeños y nutritivos durante el día.
Yo no había aumentado mi ejercicio aeróbico o anaeróbico en absoluto. Eso sí, me aseguré de beber más agua.
Nunca he sido una gran fan de todas las pastillas de pérdida de peso, pócimas y artículos de moda.
Creo que las maneras más fáciles para bajar de peso, son en realidad las que tratan de darle a tu cuerpo lo que necesita, en las cantidades adecuadas y en el momento adecuado.
Eso es de lo que mi "dieta" se trata. Inténtalo tú tambien.
Sara Brutzer
ComoBajardePesoYRapido.Com
Sara Brutzer
Autora de diversos artículos en Internet sobre cómo bajar de peso y quemar grasa en forma rápida, natural y sin efecto rebote. Creadora del Sitio Web ComoBajarDePesoYRapido.Com