Necesito Ayuda para Perder Peso - No Hay Ninguna Píldora Mágica
"Necesito ayuda para perder peso" es algo que escucho todo el tiempo. Todo el mundo parece pensar que otras personas tienen una mejor idea de cómo bajar esos kilos de más pero, francamente...
Isabel Linares
6 de February · 792 palabras.
6 de February · 792 palabras.
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🕘 Resumen
En este artículo se aborda la idea de que aunque muchas personas busquen ayuda para bajar de peso, las dietas de moda y extremas pueden causar más daño que beneficio. Las dietas sin carbohidratos, por ejemplo, pueden hacerte sentir agotado e irritable, por lo que es importante tener una dieta equilibrada que incluya un poco de cada grupo de alimentos. En lugar de negarte alimentos que disfrutas, se recomienda conocer la cantidad de comida que necesitas para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. Se aconseja hacer cambios gradualmente para evitar que tu cuerpo se sienta abrumado. Es importante entender cómo funciona tu cuerpo y tener una buena mirada a tu dieta para decidir si estás ingiriendo demasiado de un tipo de alimento o consumiendo demasiadas calorías para tu cuerpo. En resumen, el éxito a largo plazo en la pérdida de peso implica hacer cambios saludables y graduales en tu dieta y estilo de vida, en lugar de seguir dietas de moda y extremas.Hay todo tipo de dietas de moda alrededor de la cual pueden hacer que te sientas realmente horrible. Estoy pensando especialmente en las dietas sin carbohidratos, se trata de un no definitivo-no.
Aparte de dejar que te sientas agotado y muy irritable están haciendo daño a tu sistema. No es de ninguna manera natural no tener carbohidratos en tu dieta. No eres una persona de las cavernas! No vive con filetes de mamut. Asi que debes tener una dieta balanceada para bajar de peso y esto significa algo de cada familia de alimentos.
Algunos han tomando la sopa de repollo hasta que le sale por las orejas, algunos le niegan incluso una galleta cuando sientes hambre. De esta manera vas a perder el ánimo y simplemente renunciaras a la idea de perder peso.
Ponte a pensar porque comes - lo haces para dar a tu sistema la energía que necesita para seguir adelante. Si se acumulan más alimentos en tu cuerpo de lo que necesitas, naturalmente, se va a guardar. Esto entonces se convierte en grasa y esto es lo que hay que evitar a toda costa.
Trata de averiguar hasta qué cantidad de comida necesitas cada día para mantenerte en óptimas condiciones. Para darte toda la energía que necesita sin la exageración.
"Necesito ayuda para bajar de peso ′estás diciendo, y esto hace que uno entre en la situación de muchos que están haciendo el mismo grito. Has tu tarea, entiende cómo funciona tu cuerpo, echa un buen vistazo a tu dieta. ¿Estás sobrecargado con demasiada cantidad de un tipo de alimento, se están tomando demasiadas calorías para las necesidades de tu sistema?
Si la respuesta es ′sí′, entonces debes sentarste y planificar una dieta diferente. No intentes nada demasiado drástico, a tu cuerpo no le gusta que hagas algo muy diferente. Coge todo poco a poco y vas a lograr bajar de peso que vas a ser capas de mantenerlo con facilidad.
Si estas drásticamente con sobrepeso entonces te darás cuenta de una pérdida de peso rápida, pero después de un tiempo esta pérdida se ralentizará y se convierten en una constante pérdida de peso reducido que en realidad es lo que quieres. Esta pérdida pequeña pero regular de exceso de peso va a ser algo que le puedas seguir el ritmo.
Por supuesto, la dieta por sí sola no va a dar la pérdidas de peso a largo plazo, debes aumentar el ejercicio. No hay necesidad de volverse loco, no empiece a correr millas cuando nunca has corrido en tu vida. No te inscribas en un gimnasio y empezes a hacer pesas si nunca has levantado nada más pesado que una lata de frijoles. Se sensato, has los cambios poco a poco.
Si vas a cambiar tu dieta y estilo de vida como un toro. Vas a sentirte de muy mal humor y dejaras tu dieta, pero en realidad será porque estás tratando de correr antes de caminar, por así decirlo. Realice los cambios a un ritmo que tu cuerpo puede aceptar.
Comienza haciendo algo que todos hacemos a partir de la edad de 1 año, a pie. Si no te gusta caminar tal vez podrías unirte a un club de excursionistas. Si puedes utilizar las escaleras en lugar de ascensores haslo, al menos en algunos momentos hasta que te aclimates al subir escaleras.
El ciclismo es otra buena forma de hacer trabajar tu metabolismo a un ritmo que va a quemar el exceso de calorías. La natación también es muy bueno y esto es especialmente bueno si usted tiene algún problema de movilidad. Tal vez podrías encontrar nadar mejor que caminar si tienes dolor en las articulaciones de la artritis o el reumatismo. Tu metabolismo se va a beneficiar de este ejercicio.
"Necesito ayuda para perder peso", en realidad no, puedes hacerlo tu mismo. Sólo necesitas un poco de imaginación y las ganas de deshacerte de esos kilos de más. Puedes hacerlo, no hay duda sobre eso. No necesitas de otras personas sólo tienes que tener la fuerza de voluntad para empezar y cuando esos kilos empiezan a perderse te sentirás motivado a seguir adelante y mantener tu nueva figura esbelta si eres un hombre o mujer.
Por el bien de tu salud - empieza y deshacerte de ese exceso de peso.
Haga clic aquí Para información gratuita Sobre la pérdida de peso Siempre.
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